Вдохновленный едой:)
16.11.2019 03:45
Дневник питания за 15.11.2019
Не самый старательный день, но таки неплохо в общем)
Надо начать питаться наконец-то ради себя правильно!
Надо начать питаться наконец-то ради себя правильно!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
300
|
270.6 | 13.2 | 13.2 | 26.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Салат Оливье с колбасой |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Хлеб белый |
2
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Итого | 550 | 714 | 46 | 33 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
900
|
513 | 36.9 | 13.5 | 53.1 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
60
|
297.6 | 5.1 | 16.3 | 31.5 |
| Тесто песочное (Кондитерские изделия) |
120
|
483.6 | 7.8 | 25.9 | 59.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
75
|
246 | 5.4 | 6.4 | 41.6 |
| Итого | 1155 | 1540 | 55 | 62 | 186 |
| Итого за день | 1705 | 2254 | 101 | 95 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
