Svetlana Gritsenko
19.01.2019 12:34
Доброе утро! Стоило только настроиться с вечера, и даже будильник не нужно, спокойно проснулась и в 7 утра,пошла с собакой на свои привычные 7 км. Даже дождь не помеха. Моросящий и мелки и противный. Такая зима. Не очень нравится дневник питания на сайте. Пока ещё считаю,что фатсикрет,удобнее,может этот точнее. Но с телефона,мне удобнее фатсикрет,хотя до этого я говорила что он мне надоел. Но надо было бы испробовать что-то другое,чтоб понять. Но я пока, буду приспосабливаться к этому. Чем удобен фатсикрет,для меня,тем что большая база продуктов из магазинов, достаточно штрихкода. Жтотскшес вунно экономит время. И многие продукты можно штучно писать, иногда нет весов под рукой.....Посмотрим,что из этого выйдет.
  • Нравится 1
Svetlana Gritsenko
18.01.2019 11:18
Значит так, начинание хорошее,но прошлая неделя выдалась очень загруженной в плане работы,так что КК не считала,но старалась держаться в рамках. Не пропускала тренировки, что уже хорошо, кардио и силовые, цель на следующую неделю- пн.ср.пт.- бассейн. Вообще план по кардио,мне выполнять проще всего, из-за собаки и близко расположенной тропинки для бега в прекрасном "зелёном" месте
Для самомотивации и, буду немного писать о жизни "тут".
Сегодня питаться буду в рамках.
Завтрак- гречка и яйца-пашот, с тёртым сыром
На фото виновники того,что я выпала из счётчика КК
Svetlana Gritsenko
13.01.2019 03:00
Недобор....мда,придется снова учиться считать кк. Ну ничего))) я быстро научусь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
80
76.8 1.7 2.3 12.2
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый салат из свежих фруктов
100
49.3 0.7 0.3 9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Svetlana Gritsenko
12.01.2019 11:48
Ну что, поехали! Попытка номер 5, ага,не больше и не меньше. Похудеть не проблема, проблема удержать вес. В этот раз хочу навсегда. И без спорта нет похудения. Хочу поддержку и мотивацию здесь. В питании и спорте не новичок,но ленивая, каждый день борьба с самим собой. Из последних достижений, три месяца регулярный занятий спортом,наконец-то позволили увидеть намек на талию но с питанием...бардак. здесь,не хочу бардак. И хочу просто сменить счётчик КК. Фатсикрет надоел))) в общем, я банальна - новая жизнь в новом году. На фото- термальные источники. 1января,чтоб не отрываться в еде, урвали греться))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ