Обратила на одну вещь. У меня всегда в рационе мал...

Обратила на одну вещь. У меня всегда в рационе мало клетчатки. До нормы не дотянула ни разу. При этом, многие здесь пишут - мне клетчатка не нужна. Так нужна или нет? Можно ли добивать её отрубями, и если нужно то как правильно это делать? Научите пожалуйста!

Сарлен 02.06.2019 18:11

Вы смотрите по самочувствию. Дмитрий постил тут интересную статью про клетчатку. Загляните к нему в блог, возможно, найдете. Мне посоветовали так. 10 гр пшеничных отрубей на 50 гр (кажется) 1,5 йогурта на 1,5 - 2 часа. Можно есть. Сначала очень прониклась. Потом как то поохладела к этой теме.

Eva 02.06.2019 18:20

Сарлен, обязательно посмотрю, нужно изучить вопрос)

Eva 02.06.2019 18:22

Софья, почему? Моя дочь, очень любит манную кашу, остальные не жаловала с детства. Я не понимала почему, ответ был крайне неожиданным для меня: её (манную) не надо жевать С улыбкой