Eva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eva

13.06.2019 07:22

Дневник питания за 12.06.2019

Среда.72,9. Без изменений. Как показать прополку на огороде, не знаю. Поэтому без трудозатрат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины-скородумки	170	216.2	8.2	9.9	25.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	53	173.8	3.8	4.5	29.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	473	424	13	16	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	122	292.8	18.3	19.5	11.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Итого	315	403	23	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Жимолость	80	33	0	0	6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье Молочное [Юбилейное]	23	104.7	1.9	4	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	521	264	4	16	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурцы-помидоры-перец	170	32.6	1.9	0.2	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Перец красный молотый острый	0.5	1.6	0.1	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	653	345	44	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	3562	1442	85	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Автор Екатерина

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Интересные блоги