АнюткаЯ

АнюткаЯ 15.05.2019 23:54

Дневник питания за 15.05.2019

да как дела сегодня...вот так...нутриентов не вижу, натриево -калиевого баланса нет, веселюсь, возвращаясь. Наполеон, конечно, был лишним, но я же должна была как-то отметить свое возвращение!!! Всем привет! Я соскучилась!

Завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

хлеб покровский

30 г · б 2 · ж 0.5 · у 14.8

73.5

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

24 г · б 5.6 · ж 7.1 · у 0

87.4

ккал

Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)

35 г · б 4.3 · ж 6.1 · у 0

72.9

ккал

Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))

46 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.7

6.4

ккал

Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))

6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1

ккал

Рукола [Белая Дача]

5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1

0.9

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

55 г · б 1.6 · ж 1.8 · у 2.6

ккал

Итого 277 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 19

Утренний перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яблоко

71 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 7

33.4

ккал

Банан

71 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 14.9

68.2

ккал

Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем [Вдохновение]

10 г · б 0.7 · ж 3.8 · у 4.7

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Итого 161 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 26

Обед

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

суп гороховый

350 г · б 18.9 · ж 14.3 · у 21

292.3

ккал

Салат (латук)

52 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1

8.3

ккал

Огурцы квашенные

39 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 0.4

4.3

ккал

Итого 304 ккал · Б 19 · Ж 14 · У 22

Дневной перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Торт Наполеон от Палыча

160 г · б 9.4 · ж 52.3 · у 38.1

660.8

ккал

Итого 660 ккал · Б 9 · Ж 52 · У 38

Ужин

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью

103 г · б 2.8 · ж 0.3 · у 28.6

133.9

ккал

Жаркое из свинины

115 г · б 12.2 · ж 24 · у 0.8

268.1

ккал

Огурцы квашенные

51 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 0.5

5.6

ккал

Итого 407 ккал · Б 15 · Ж 24 · У 29

Вечерний перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Бычки в томатном соусе, консервы

150 г · б 19.2 · ж 12.2 · у 7.8

217.5

ккал

Итого 217 ккал · Б 19 · Ж 12 · У 7

Итого за день 2029 ккал · Б 80 · Ж 123 · У 144

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

16.05.2019 00:26

😘

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы