Елена RS
21.05.2020 21:42

Дневник питания за 21.05.2020

Всем  огромный   пламенный   привет!  Давненько  я не   публиковала   дневники.  Отеки  в  начале   недели  благополучно  слились,  но  потом   я   на  радостях  снова   нарушила   диету.
Сегодня   на   форуме   видимо  день  творожной   запеканки -   я  поддержала   тренд :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Вода
1200
0 0 0 0
Яйцо куриное
59
92.6 7.5 6.8 0.4
Кунжутное печенье L
11
50.9 1.6 3.7 2.8
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
86
217.2 8.7 2.8 39.4
Каша овсяная (геркулес) Л
350
197.7 7 4.6 31.9
Инжир сушеный (Варка со сливом)
24
44.5 0.7 0.2 9.7
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Яблоко
0
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
23
8 0.3 0 1.6
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L
380
101.5 4.6 6.5 5.7
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец от 24.04.20
71
96 11 4 4
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
16
31.1 1.1 0.8 4.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная L
134
249.9 15.8 7.1 30.3
Торт со сметанным кремом L
74
159.5 4.7 10.3 11.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
174
102.7 5 5.6 7
Малина
46
21.2 0.4 0.2 3.8
Фолиевая кислота (В9)
1
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Гречневая каша со слив масл L
165
133.5 4.8 2.6 22.4
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 19.05
95
133.9 13.2 4.8 9.3
Индюшата 1 кат. (Тушение)
32
54.2 5.5 3.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 21.05.2020 21:49 Нравится 1
Да тут просто творожное буйство!) Пицца на творожной основе, творожное печенье, маффины, сырники) Просто праздник, какой-то)
Квант Счастья 21.05.2020 21:50 Нравится 2
Действительно)) творог рулит))) никогда не думала, что так скажу)
Tina 21.05.2020 21:56 Нравится 3
"50 оттенков творога" на форуме!)
Елена RS 21.05.2020 21:59 Нравится 1
Tina,  точно  
У  меня  сегодня   домашние  половину   творожной  запеканки  съели  и с  надежной   спросили,  будет  ли  творожное   печенье
Елена RS 22.05.2020 14:57 Нравится 5
Торт-суфле,  кривовато  конечно,  но  я   учусь  .  Если  посчитать  с   шоколадом  и  орехами - 242  ккал.
KIBERNETIKA 22.05.2020 18:10
Елена RS,  А будет творожное печенье? Пропустите, мне только спросить. Я стояла.
Tina 22.05.2020 19:50 Нравится 1
Елена RS, очень красиво, декор тоже очень аккуратный. Выглядит аппетитно и изысканно.)
Елена RS 22.05.2020 20:12 Нравится 1
Tina,  спасибо
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ