Ева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ева 12.07.2024 20:25

Дневник питания за 12.07.2024

Я довольна. Сегодня удалось избежать чрезмерного переедания в отпуске. Завтра продолжим в том же духе!

Завтрак

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Банан

300 г · б 4.5 · ж 1.5 · у 63

288

ккал

Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем

190 г · б 5.7 · ж 2.9 · у 24.7

148.2

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 450 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 91

Обед

Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 41.4

156

ккал

Мармелад

60 г · б 0.1 · ж 0 · у 47.6

192.6

ккал

Апельсиновый сок, не из концентрата

250 г · б 2 · ж 0.9 · у 24.5

112.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Сахар песок

10 г · б 0 · ж 0 · у 10

39.9

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

100 г · б 7.5 · ж 9.8 · у 74.4

417

ккал

Итого 922 ккал · Б 9 · Ж 10 · У 199

Ужин

Сок вишнёвый

300 г · б 2.1 · ж 0.6 · у 34.2

153

ккал

Помидор (томат), грунтовый

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Баранина, шейная часть

200 г · б 30.8 · ж 32.6 · у 0

416

ккал

Итого 593 ккал · Б 34 · Ж 33 · У 38

Итого за день 1965 ккал · Б 53 · Ж 48 · У 328

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Полина

12.07.2024 21:42

Какое летнее фото! Хорошего отпуска!

Ответить

Анна

12.07.2024 22:08

Полина, красота какая! На наш Херсонес похоже!) где это?

Ответить

Ева

13.07.2024 12:17

Полина, спасибо!

Ответить

Елена RS

13.07.2024 15:46

Анна, у меня тоже первая ассоциация - похоже Херсонес 🌹

Ответить

Ева

13.07.2024 20:59

Анна, это Турция. Ассос.

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты