Дневник питания за 15.07.2024

На днях набрала 89% нутриентов. Вес стоит, +-800 гр. можно не считать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	84	184.6	5.2	3.2	33.8
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	50	25	0.1	0.1	6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Джем персиковый Л	58	98.1	0.3	0.2	23.7
Каша из гречневых хлопьев L	152	132.2	5.3	2.6	21.9
Итого	2626	655	19	19	99

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши ROS Л	5	44.9	0	5	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	18	54	1.9	0.2	11
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	52	54.7	11.4	0.9	0.2
Бульон мясной (говядина) Л	349	163.3	14.7	10.1	3.8
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Итого	882	382	31	16	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Булгур, приготовленный	67	55.6	2.1	0.2	9.4
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 13.01	122	172.9	20.3	5.9	9.6
Итого	191	240	22	7	19
Итого за день	4287	1698	79	52	220