Дневник питания за 07.07.2025
Сегодня у нас с мужем годовщина - 15 лет как мы в официальном
браке. С чистым сердцем могу назвать эти 15 лет лучшими годами моей
жизни. Учитывая наш специфический образ жизни (мы практически все
эти годы 24/7 вместе) то мы понимаем друг-дрвга даже без слов.
Сегодня у мужа спросила, 15 лет это много или нет? Сказал, что не
успел ещё распробовать и насладится. Было очень тепло. 😊
На фото мы на нашу годовщину в 2021 году - последнем году, когда мы были в нашем городе.
На фото мы на нашу годовщину в 2021 году - последнем году, когда мы были в нашем городе.
В этот знаменательный день мы пошли в настоящий американский
(зачеркнуть) грузинский ресторан под названием Хинкали Хаус 😂 в
уютном американском (зачеркнуть) армянском районе - Глиндейл. 😂
Иногда мне кажется, что в Лос Анжелесе больше русскоговорящих чем
англоговорящих.
По питанию. Решила не завтракать и не обедать, чтобы хватило хоть
немного покушать вкусного. В рационе 2 хинкали с мясом и одна с
сыром. Ещё был овощной салат и ломтик хачапури. Запивали все
тархуном. Это было божественно!
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
17.5
ккал
Сливки Coffee Mate
50
ккал
Итого 67 ккал · Б 0 · Ж 4 · У 6
Ужин
Хинкали с Сыром
240
ккал
Хинкали с Зеленью из Говядины и Свинины
356
ккал
Салат из Овощей
215
ккал
Хачапури Лодочка
313.6
ккал
Тархун
112.5
ккал
Арбуз
54
ккал
Итого 1291 ккал · Б 73 · Ж 43 · У 146
Итого за день 1358 ккал · Б 74 · Ж 47 · У 153
Макронутриенты
Калории
1358.6
1358.6
min 1264
1349
101%
Белки
74.3
74.3
81
91.7%
Жиры
47.8
47.8
59
81%
Углеводы
153.3
153.3
123
125%
Вода
432
432
2396
18%
Клетчатка
0.8
0.8
20
4%
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
3.8%
b-car
4%
В1
5.3%
B2
6.7%
Холин
1.6%
B5
8.8%
B6
9%
B9
4%
B12
~
C
15.6%
D
~
E
1.3%
H
~
вит.К
0.2%
PP
10.5%
Калий
12.6%
Ca
4.1%
Si
80%
Mg
6%
Na
2.5%
P
3.9%
Cl
2.1%
Fe
11.1%
I
0%
Co
40%
Mn
3.8%
Cu
8.4%
Mo
5.1%
Se
1.5%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
1.7%
Энергетический баланс
Приход
1359 ккал
Расход
1775 ккал
Итого
-416 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
6
Полина
08.07.2025 09:59
2
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
