Дневник питания за 11.02.2019

Всем привет! Вчера не получилось хорошо покушать. Завтрак был вкусный, подсмотрела тут и купила пробойную икру, попробовала, понравилось)) Затем визит к стоматологу, пропустила перекус. На фоне визита к стоматологу решила купить роллы (6 шт + имбирь), из-за этого не получилось достаточно верно посчитать калории, думаю их больше. Вечером был поход в гости, столкнулась с неприятной для меня ситуацией, к чаю взяла для себе финики и чай, это вызвало удивление. Самое неприятное из вечера расспросы зачем мне это нужно и вынесение вердикта "само все пройдет" (а еще лучше когда родишь само все уйдет).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет из лаваша	90	143.8	14.9	5.2	9.4
Масло сливочное 82,5%	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб Зерновой [Spar]	19	42.4	1.6	7.6	0.7
Икра сазана	11	14.3	3.1	0.2	0
Брест-Литовск легкий 35%	20	57.7	6.2	3.6	0
Фемибион I	1	1	0	0	0.4
Итого	147	296	25	20	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Темпура	200	272	50.4	2.9	9.7
Итого	200	272	50	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	23	67.2	0.6	0.1	15.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	235	142	2	6	17
Итого за день	582	710	79	30	38