Дневник питания за 27.04.2019

С учётом сегодняшнего праздника углеводов, в среднем за 7 дней все показатели зелёненькие. Ура!!! Сейчас 20:26 и есть пока не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	62	143.8	3.5	0.7	30.6
Редис	32	6.4	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	113	10.2	0.1	0.2	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Инжир сушеный	25	64.3	0.8	0.2	14.5
Итого	418	437	21	16	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета, приготовленная на жару	150	231	38.7	7.2	0
Салат микс из сырых овощей (без соли, без масла, без заправки)М	250	40	2.5	0.3	7.1
Чесночный Соус с Пряными Травами [Heinz]	50	152.5	0.8	14.1	5.3
Мороженое пломбир	288	668.2	10.7	43.2	58.8
Итого	738	1091	52	64	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	121	15.7	1.1	0.1	2.5
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1321	15	1	0	2
Итого за день	2477	1545	74	81	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Иолкина 28.04.2019 12:47

Мороженное 500г это конечно Агонь)))))))))))

Marina 28.04.2019 13:58

Наталья Иолкина, чёрт, чёрт, чёрт... Очки надо носить))) Это был не вес, а объём. Вес 288г! Но мороженое просто нечто. Valio сливочное с клубникой и базиликом Хорошо