Marina
18.05.2019 00:57
Дневник питания за 17.05.2019
Заплнировала свой ужин и ничего из него не съела, а получалось всё
так зелёненько.
Тренировочка 1:24 и 351 кКал - на заднюю поверхность бедра / икры (медиальная головка). Всего шагов 10197, 2121 кКал.
Тренировочка 1:24 и 351 кКал - на заднюю поверхность бедра / икры (медиальная головка). Всего шагов 10197, 2121 кКал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Каша из овсяной крупы М |
200
|
246 | 8.8 | 4.4 | 42.6 |
| Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Итого | 317 | 410 | 14 | 17 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
99
|
137.2 | 18.2 | 7.1 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
164
|
37.1 | 2.6 | 0.4 | 5.5 |
| Баклажан (Варка со сливом) |
59
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Мороженое сливочное ванильное с наполнителем "Клубника и базилик" |
100
|
204 | 3.8 | 9 | 27 |
| Итого | 465 | 495 | 28 | 20 | 50 |
| Итого за день | 782 | 905 | 42 | 37 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Marina
19.05.2019 19:03
Софья,
думаю, заставлять не надо и это будет правильнее.
