Дневник питания за 18.05.2019

Нет аппетита второй день. Индейку поела из чувство ответственности. Больше ничего не хочу до завтра. Сало было очень вкусное. Купили сегодня на рынке якобы домашнее, с чесночком, ммм... Не знаю как его выбирать, тк раньше нам его привозили с Украины как гостинец и точно домашнее.
Итак, всего 2171 кКал, 8633 шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Йогурт греческий TEOS 2% жирности	140	93.5	11.2	2.8	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	634	246	23	13	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Порционные "Рейссумиес" [Fazer]	62	144.5	5.7	0.9	27.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	55	448.8	0.8	49.5	0
Кабачок (Варка со сливом)	145	26.3	0.8	0.4	4.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	41	95.1	2.1	0.1	20.9
Итого	303	714	9	51	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, белое мясо	122	139.1	28.9	1.8	0.2
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1622	139	28	1	0
Итого за день	2559	1100	61	66	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Иолкина 19.05.2019 18:23

Софья, у нас отлично все, мягкая и все ок))) Возможно Вам попалась не та? Или мега домашняя мышечная?)) Натуральная зато. Потому что у нас индейка как куриное филе, только вкуснее.

Marina 19.05.2019 18:59

Софья, жёсткая - мало варили. Долго варили - суховатая. Её лучше готовить на 1 раз, чтобы съесть горячую и мягкую. Полежит даже в бульоне - становится сухой. А котлетки из неё хорошие: смалываете через крупную сетку или ножом мелко режете + яйцо + чеснок + соль, специи и жарите либо в духовке печёте.

Marina 19.05.2019 19:08

Софья, тогда смелите её и потушите как фарш, в сковородке. Будет сочно и не жёстко.

Наталья Иолкина 19.05.2019 19:53

Софья, зачем??? Можно же все на много мягче делать.)) В котлеты можно много лука, вот уже кабачок есть.