Marina
12.04.2020 23:54

Дневник питания за 12.04.2020

Желание есть от нечего делать присуще явно не всем. Наоборот, чем меньше двигаюсь, тем реже думаю о еде. Поздно, но спохватилась. Потрачено 1750 кКал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода Новотерская (Si) питьевая лечебно-столовая газированная, природная маломинерализованная, гидрокарбон...
0.212
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
66
66.6 2.8 0.7 12.3
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
116
48.7 4.2 0.5 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++
0.3
0 0 0 0
Сыр мягкийкозий с белой плесенью из козьего и коровьего молока SHEVRE "Козий Snack a la francaise"
31
100.4 5.6 8.7 0
Смородина белая
104
43.7 0.5 0.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++
0.3
0 0 0 0
Лосось сыро-солёный с лимоном (ломтики)
138
287 25.1 19 2.6
Картофель (Варка в кожуре)
117
85.9 2.3 0.5 18.1
Сок лимонный
4
1.3 0 0 0.2
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке
104
34.3 2.4 0.5 3.1
Смородина белая
110
46.2 0.6 0.2 8.8
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Варка без слива)
247
55.7 1.5 0.7 10.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Творог с массовой долей жира 5% Резной Палисад
110
132 17.6 5.5 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Marina 13.04.2020 04:09
KIBERNETIKA, мдя, найти бы на ней местечко пооптимистичнее, например, руины планов на лето. Думаю, их можно восстановить и лишнего не набрать 
Marina 13.04.2020 20:19
KIBERNETIKA, у меня mac  в жизни вариантов куда больше 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги