Marina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina

15.04.2020 02:42

Дневник питания за 14.04.2020

1651 кКал :cry:с каждым днём энеогозатраты всё меньше.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень мясной	187	479.3	35	36.5	2.8
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Свекла, вареная	125	55	2.1	0.2	10
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье яблочное скорое М	84	123	0.3	0.3	29.4
Итого	708	737	37	45	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Йогурт греческий TEOS 2% жирности	140	93.5	11.2	2.8	5.9
Итого	240	136	11	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кроличьи окорочка тушёные М	100	170.5	19.5	10.3	0
Чечевица канадская зелёная крупная варёная без соли	64	92.5	5.5	0.3	18.8
Соус Шрирача М	15	13.5	0.2	0.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье яблочное скорое М	100	146.4	0.4	0.4	35
Итого	579	425	25	11	57
Итого за день	1527	1300	75	59	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Елена RS 15.04.2020 12:05

Широкая улыбка

Наверно еще в перчатках)

Лучшие рационы

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фритатта с овощами

Автор Мила

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.