День 8.
Сегодня снова вес упал, 85,1.
Была новая засада - пошли к соседям на посиделки. Пиво, закуски, все как полагается. Немного поела, записала на глаз что кушала, возможно по объему получилось чуть больше или чуть меньше.
По КБЖУ конечно совсем не огонь, но главное не пила, что уже победа.
Очень поздно пришли. Завтра не знаю как буду вставать. 

День 7.

Сегодня вес снова упал. 85.3. 
Вышел неожиданный разгруз. Мотались к стоматологу со старшей дочерью, потом в магазин забирать новый телек, а вечером раздавала продукты заказчикам и недосуг было поесть. В итоге перебилась фруктами, да и не очень была голодна.
Перловка, конечно, чудо-продукт. Ешь и кайфуешь. Давно не кушала ее и получаю истинное удовольствие. Водичка моя тоже, к счастью, приехала. Будем теперь много пить с мужем.
Муж пытался уломать на пиво. Проигнорировала. Становится легче отказаться от алко, почти не возникает желания забить и прибухнуть.
Завтра планируется немного дел и отдых от работы в основную часть времени.
Скажите, пожалуйста, вы видите мой график веса в отчетах или нет? Может, мне что-то нужно настроить?
Всем хороших выходных!

День 6.

Вес упал до 85,8. Начался цикл.
По питанию нравится все, кроме мороженого пожалуй. Съела одно обычное, одно протеиновое. Зато как наглядно видно, как протеиновое полезнее обычного :D 
Последний день зимы прошел с физическим трудом. Около пяти часов работы активненькой. К сожалению, не удалось поужинать вовремя - ела около 22:00. Но ужин, считаю, очень даже хороший получился - практически без углеводов, с неплохим содержанием белка и вполне нормальным содержанием жира. Оливок может было положить меньше, показалось из-за них все слишком соленым.
Без кофе живется пока грустненько. Но вот что я скажу, я не чувствую особо что с утра я разбитая без кофе, скорее это просто приверженность к сладкому напитку. Заменила кофе разными видами чая, мне этого вполне достаточно оказалось. + вода. Закончились мои запасы минералки без газа, завтра привезут новую. Как же я ее люблю, оказывается, эту воду)))
Желаю всем спокойной ночи) Завтра - весна!

День 5.
Сегодня мне питание совершенно не нравится по полезности. И хотя в пределах нормы калорий, все равно как-то мусорно и не очень полезно все. Исправлюсь.
Мне жутко повезло, что я обожаю холодец. До подросткового возраста я даже не знала, что есть желе с фруктами, я думала, что в желейной массе может быть только мясо))) и даже про заливное с рыбой не подозревала))) а оказывается, есть богатый выбор блюд из этой области, на любой вкус и цвет) Но все равно, холодец я уважаю больше всего =) С горчичкой и черным хлебом, как папа делал)
Кушать хотелось только до обеда, так как этот дурацкий торт слишком быстро переваривается. Но он уже закончился, так что я выдохнула. Муж-таки помог. 
Мяса не купила. Филе не было в магазине, хотела взять фарш, но посмотрела на БЖУ и положила на место. Реально 20-30% жира на 100гр! Серьезно? Это же просто куриный фарш! С фаршем индюшки не лучше. Кожу наверное добавляют и жир. Фу, бе - как говорит мой ребенок :D
Вес пока стоит 86,2. Завтра интересно чего ждать?
Всем споки и хороших снов!

День 4.
Сегодня день без планирования и в итоге получилось почти кое-как. Кончилось дома мясцо, надо идти покупать) очень быстро все точится))
По калориям меньше, КБЖУ сплясал чечетку вообще. Ну ладно, завтра будет лучше день.
Психологически тоже было непросто. Почему-то днем жутко прямо хотелось перловки. Пока с мультиварки спускала пар, прямо трясло от ожидания. А вечером мой мозг пытался уговорить меня на остатки торта, мол сейчас съешь, зато завтра не будет повода сорваться. Не поддалась. Странная штука мозг. Или у меня одной такие непонятки происходят между тем, что я хочу, и тем что хочет мой мозг.
Пойду спать в общем. Завтра надо собраться с силами и идти в магазин, чтобы купить побольше мясца всякого. Всем доброй ночи)

День 3.
Сегодня весы показали первый отвес в 300гр. Совсем малость, а уже мотивация :D
По калоражу вышло чуть больше положенного, так как добивала смесь мексику и там оставалось на донышке - ни туда, ни сюда.
С утра позволила себе 50гр наполеона. Обалдеть какой это маленький кусок :D Ну что я могу сказать, неземная вкуснотень. Кофе кончился, новый не покупала, будет еще чуток у меня свободных для полноценного питания углеводов.
А еще сегодня было новое испытание. Называется купи пива только мужу. В магазине пытались меня внутренние бесы опять свести с пути истинного, но я вновь удержалась. Еще одна маленькая победа, так сказать.
Мне особенно сложно первые пару недель. А потом могу месяцами нормально жить и без кофе, и без алко, и без кучи вредностей. Слава богу фаст-фуд не люблю, пиццы там всякие. Только роллы уважаю, но в ближайшее время не планируем их)
А так все нормиком, стараюсь высыпаться, пить воду, нормально питаться. Много еще чего нужно подправить, конечно. Вон, клетчатки мало, и омегу опять внести забыла в свой продукт - но все потихонечку сделаем. Главное идти к цели)
Всем удачи и хороших снов)

День 2.
Вес остался таким же - 86,5.
Не знаю, видно ли вам то, что я ем таблицей, как у меня. Вроде должно быть. 
Сегодня я очень старалась попасть в прописанный КБЖУ, Планировала день заранее. Получилось весьма неплохо. Вечером свекр привез домашний наполеон :cry:Кто бы знал, как какие психологические бои я выдержала, чтобы пойти пить воду вместо поедания торта. Пообещала себе небольшой кусочек завтра с утра, грамм на 50, чтобы почувствовать вкус. Но, может, завтра меня отпустит?
Днем я держалась очень даже легко. А вот после ужина все стало тяжко. Часов с 21 постоянно хочется жрать, заливаюсь водой. Надо делать вечерний прием белка больше, чтобы не было так голодно перед сном, и не хотелось пойти искать мамонта.
И надо сделать замеры. Понять, откуда я стартую.

Всем привет!
Сегодня начинается мой путь к стройной жизни. До этого как, наверное, и у многих, была масса попыток справиться с избыточным весом. Но, как оказалось, один на один мне с ним не справиться. Кушать очень хочется, и в моменты, когда хочется кушать, единственное желание - забить на все и поесть хорошенько. Как у алкоголиков, короче, только с едой.
Встала на весы. 86,5. Результат плачевный. Конец цикла еще, думаю есть немного отеков. Но все равно это не отмазка, лишнего много и это нужно убирать. Стыдно сказать, к концу этой зимы мне стали малы теплые штаны 50 размера. Я не хочу покупать 52! Да и 50 не хочу оставлять! В общем то еще дело.
Очень расстраиваюсь, когда вижу себя в зеркало. Так странно со стороны как будто описывать ощущения. Вот смотрю утром в зеркало, вижу лицо, мне не нравится внешний вид, и в зеркале во весь рост тоже, конечно, не нравится. И вроде бы вот он, тот самый толчок к действию. Но этого мало. Когда наступает время поесть, хочется чего-то вкусненького - пельменей, макарон с маслом и сыром, карбонару или запеченого мяса с картошкой и майонезом. И самое интересное, что после еды хочется поесть еще, чтобы уж прям совсем набить пузо. И в эти моменты очень сложно остановиться, вспомнить о том, что я сегодня видела себя в зеркало и мне не нравилось. Или что я видела цифру на весах и она ошеломительна. Ползу к 90кг и никак не могу побороть свое психологическое состояние. Печально.
Сегодня первый день, когда я считала калории и пыталась придерживаться. По макронутриентам не вошла - энергетик и два кофе (один со сгущенкой, второй с молоком и сахаром) сделали свое дело, после чего углеводы улетели в трубу. А вечером был два раза суп и два раза дарницкий хлеб, вписала просто в один, чтобы не добавлять.
Мало мяса, нет овощей, молочки, все знаю. Но это первый раз за долгое время, надо попривыкнуть. Я даже отвыкла от простой воды, но уже купила несколько упаковок по 0,5 обычной воды из источников без газа, буду привыкать снова. 
В общем, планы на будущее огромные. Главное двигаться постепенно, а не все сразу вводить в жизни, иначе будет очередной срыв.