Катерина
29.06.2020 13:46
Дневник питания за 29.06.2020
День 19 Белковый!!!!
Впереди всего лишь 2 дня диеты!
Впереди всего лишь 2 дня диеты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из яичных белков и молока |
100
|
130 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 130 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан |
30
|
117.6 | 9.9 | 8.4 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
216
|
287.5 | 37.2 | 15.4 | 0 |
| Итого | 246 | 405 | 47 | 23 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Русский Чёрный Хлеб [С.Пудовъ] |
30
|
93 | 3.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 230 | 173 | 9 | 2 | 26 |
| Итого за день | 776 | 708 | 56 | 26 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
29.06.2020 17:55
Даааа
Интересные блоги
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
