Дневник питания за 01.07.2020

УРА!!!!
День 21.Заключительный
Три недели пролетели незаметно...
Самые сложные голодные дни диеты это 1, 2 и 21 когда из еды кефир, молоко и томатный сок :(
Моя диета подошла к своему завершению
Взвешусь завтра.
Постройнела очень...теперь буду усиленно тренироваться!
Фото до после пока не загружаю, хочется рельефа.
Буду рада советам, как сохранить результат ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное	200	70	6.7	0.4	9.7
Итого	200	70	6	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Томатный [Я]	200	40	0	0	10.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	400	120	6	2	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Томатный [Я]	200	40	0	0	10.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	40	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6
Итого за день	1350	290	17	3	44