Дневник питания за 27.03.2023

К завтраку относятся две тарелочки.
6:23 сахар 7,3 завтрак 256к 16/9/25 вспомнила, что ещё же каша меня ждёт!!! Мне было таааак вкусно, что тарелку вылизала языком))) кто ещё так делает пока никто не видит?))) А тесто на вафли сделала ещё вечером. Расчет на 2 вафли, так удобнее считать калорийность. А утром мультипекарь включаю с закрытыми глазами, пока утренние процедуры сделаны, вафельки пожарились. Удобно, быстро, вкусно.
10:11 сахар 5,3... Если честно, хотелось посмотреть каким он будет после такого завтрака. Прекрасно! Вафельным завтракам быть!) И даже перекус случился и хоть половинка яблочкааааа!!! Как же хочется фрукты!!! Перекус 121к 2/6/14 казалось бы...пол яблочка, кофе, капля орешков, а вон, сколько калорий!!!
12:30 сахар 5,5 отлично! 475 к 43/13/46 Обед с капустой, проверяя с чего я набрала норму клетчатки, была удивлена, что на первом месте гречка,а капуста где-то там...ну что же, гречку я люблю!
15:05 сахар 7,2 не ем, зато в обед была мандаринка!!!
16:59 сахар 6,7 ужин 507к 45/12/53
После ужина забыла померять сахар через 2 часа
Дома 21:12 сахар 6,2 перекус 169к 24/4/7
Чувствую себя хорошо. Сегодня пешком на работу и с работы без общественного транспорта! Я молодец!
Спокойной ночи!
Пысы... Пропали сегодня все мои заметки и фото, но я нашла в себе силы написать снова!