Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 410 | 613 | 18 | 38 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
70
|
98.7 | 22.2 | 0 | 1.2 |
Ветчина особая |
120
|
151.2 | 21.1 | 7.4 | 0 |
Арахисовое масло жидкое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
450
|
301.5 | 12.6 | 18 | 18.9 |
Итого | 880 | 865 | 83 | 46 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия с овощами |
250
|
552.5 | 44 | 33.3 | 19 |
Итого | 250 | 552 | 44 | 33 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Арахисовое масло жидкое |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 438 | 484 | 10 | 25 | 52 |
Итого за день | 1978 | 2516 | 156 | 142 | 144 |