Dear_Rosemary
22.02.2020 23:15
Дневник питания за 22.02.2020
Долго думала что хочу на обед - рис или лапшу, видимо эта неделя
была неделей лапши.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Муссовый торт манго |
68
|
121 | 6.2 | 8.2 | 6 |
| Дю’Солей |
30
|
87 | 3.3 | 2.4 | 12.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Хумус "Классический" [Салаты и Деликатесы] |
20
|
69 | 3.2 | 5 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 285 | 13 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша пшеничная удон |
100
|
350 | 11 | 0 | 76 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
250
|
37.5 | 2.8 | 1.3 | 2 |
| Морская капуста для суши "яки суши нори" золотая 145 г. 50 листов. |
5
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
85
|
152.2 | 20.9 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 782 | 720 | 49 | 16 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Cofix] |
600
|
138 | 7.8 | 6.6 | 12 |
| Итого | 600 | 138 | 7 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Курага Шоколадная [Глобус] |
77
|
177.1 | 3.9 | 0.2 | 39.3 |
| Итого | 527 | 379 | 6 | 1 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3987 | 1536 | 77 | 40 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Dear_Rosemary
23.02.2020 01:07
KIBERNETIKA, я кимчи сама делаю,
веганский правда, но не менее вкусный - в студ годы подсела. Кстати
говоря в Кореи тоже не все делают из бок чоя, тк пекинская капуста
показала себя более дешевой и удобной в работе. Из обычной
белокочанной не то совсем.
Dear_Rosemary
23.02.2020 16:27
Вы зря на морковь того, она таки имеет отношение к корейцам, правда
к советским. Также в Кореи есть разные рецепты закусок из моркови,
похожих на наш вариант. Так что все не настолько далеко ушло.
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
