Dear_Rosemary

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dear_Rosemary 12.06.2020 22:29

Дневник питания за 12.06.2020

Сегодня было какое-то состояние апатии - хотелось ничего.

Завтрак

Вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]

40 г · б 9.5 · ж 12.3 · у 0

152

ккал

Овощной киш

230 г · б 10.4 · ж 5.5 · у 19.6

170.7

ккал

Помидор (томат), парниковый

220 г · б 1.3 · ж 0 · у 8.4

30.8

ккал

Эклер с кофейным кремом

40 г · б 1.6 · ж 5.6 · у 14.6

116

ккал

Макаруны фисташковые

45 г · б 6.2 · ж 17.4 · у 18

252.5

ккал

Итого 721 ккал · Б 29 · Ж 40 · У 60

Ужин

Ананас

350 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 41.3

182

ккал

Итого 182 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 41

Итого за день 903 ккал · Б 30 · Ж 41 · У 101

Макронутриенты

Калории
903.9

min 1638 от 1635 до 1790

55.3%

Белки
30.1

от 83 до 100

36.3%

Жиры
41.3

от 61.1 до 65

67.6%

Углеводы
101.9

от 180 до 210

56.6%

Вода
1392

3500

39.8%

Клетчатка
10.8

54%

Витамины и минералы

Рейтинг

126%

b-car

129%

В1

34%

36.6%

Холин

23.7%

46.2%

36%

19.3%

B12

6.1%

138%

6.1%

12%

28%

вит.К

34.4%

40%

Калий

75.1%

20.2%

1257%

28.1%

7.2%

36.8%

17.6%

26.7%

15.8%

370%

184%

108%

110%

40.4%

20.8%

115%

17.7%

Энергетический баланс

Приход

904 ккал

Расход

2683 ккал

Итого

-1779 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Dear_Rosemary

14.06.2020 22:09

KIBERNETIKA, такое тоже бывает. Но, обычно, зажоры отдельно, апатия отдельно.

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги