Dear_Rosemary
16.06.2020 23:42
Дневник питания за 16.06.2020
И сегодня я опять халявила от тренировок. Только погуляла с кошкой
туда-сюда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макаруны фисташковые |
50
|
280.5 | 6.9 | 19.3 | 20 |
| Рулет "молочный ломтик" |
160
|
255.7 | 14.2 | 14.1 | 17.6 |
| Итого | 710 | 536 | 21 | 33 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cold brew кофе без добавок |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 280 | 32 | 2 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
146
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
140
|
19.6 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
127
|
201.9 | 36.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 1018 | 510 | 53 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит" [Коммунарка] |
25
|
140 | 1.5 | 9 | 13 |
| Итого | 25 | 140 | 1 | 9 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 81 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное пломбир с кленовым сиропом и грецким орехом |
140
|
322 | 4.2 | 18.2 | 40.6 |
| Итого | 140 | 322 | 4 | 18 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cold brew кофе без добавок |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 280 | 32 | 2 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
| Итого за день | 3643 | 1809 | 89 | 76 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Счастливчик Джек
17.06.2020 02:43
С кошкой на поводочке? 
Lara
17.06.2020 03:51
Счастливчик
Джек, кошка, которая не гуляла сама по себе ))
))
Dear_Rosemary
17.06.2020 23:00
Счастливчик
Джек, лучше, с кошкой в переноске - крайне неудобная форма
транспортирования кошки.
Счастливчик Джек
18.06.2020 08:46
Dear_Rosemary, о, я думал вы
выгуливали кошку - иногда вижу, как их на поводочках выводят во
дворы.
Dear_Rosemary
18.06.2020 09:24
Счастливчик
Джек, моя не любит такое. Так что моя Киса, можно сказать,
каталась на мне.
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
14-11-2024
Дневник питания за 13.11.2024
Все слоты на 10км на марафон Белые Ночи разобрали....
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
