Блог Нелли

Нелли

07.06.2019 08:39

Дневник питания за 06.06.2019

Девочки бальзаковского возраста, требуется помощь!!! Сегодня плюс 300 грамм на весах. Меню примерно одинаковое. Две недели в приложении, 1кг.гуляет туда сюда. Из физкультуры вчера пилатес был. Что не так????

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	140	74.2	4.1	3.5	5.6
Мюсли Многозерновые Просто Фрукты [Dorset Cereals]	30	100.2	2.2	0.8	19.9
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	490	307	9	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	306	91	7	6	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка со сливом)	45	12	0.5	0	2.2
Полба (спельта), приготовленная	71	90.2	3.9	0.6	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	366	104	4	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	289	43.4	5.8	1.4	0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	212	205.3	44.5	2.7	0.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1251	251	50	4	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	40	173.2	1.8	9.8	19.5
Итого	40	173	1	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба (спельта), приготовленная	100	127	5.5	0.9	22.5
Помидор (томат), парниковый	167	23.4	1	0	6.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	20	8.6	0.3	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	497	250	7	11	30
Итого за день	2950	1178	80	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

22

Нелли

06.06.2019 07:05

Дневник питания за 05.06.2019

В пицце оставила почти все тесто, соскребла начинку. Вес наугад. Поэтому вес завышен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Горячего Копчения [К-Руока]	100	243	27.7	14.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	50	154.7	3.4	0.5	34.2
Итого	650	400	31	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	22	1	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	74.3	4.7	6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой	50	178.5	7.4	0.5	34.4
Итого	326	307	12	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная	140	36.4	3.9	0.4	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	390	38	3	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	5	33	0	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Классический [Кофе Хауз]	100	82	2	4	14
Пицца Неаполитанская [Карусель]	200	464	19.4	44.8	41.8
Итого	300	546	21	48	55
Итого за день	2301	1349	70	79	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Нелли

04.06.2019 19:58

Дневник питания за 04.06.2019

В выходные оторвалась по взрослому: суши, шашлыки, вино. Сегодня пошла в зал на дорожку,ноги как ватные. Не то что бегать, ходить разучилась. И на весах+ кг. Старость что ли? Но буду исправляться! Честное комсомольское!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	656	355	23	28	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	230	25.3	1.6	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	104	100.7	21.8	1.3	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	26	45.5	0.5	4.2	1.4
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.03	0	0	0	0
Итого	472	314	26	18	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Итого	390	43	0	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик [Ufeelgood]	0.5	89	10.5	2.2	8
Итого	25	89	10	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый и Дикий Рис [Ярмарка]	50	170	4.3	1.3	35
Форель Горячего Копчения [К-Руока]	78	189.5	21.6	11.1	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	228	370	26	12	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" [Морская Находка]	20	24.4	0.2	0.3	1.4
Итого	20	24	0	0	1
Итого за день	2091	1197	87	62	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли

03.06.2019 19:58

Дневник питания за 03.06.2019

После выходных пытаюсь вести себя прилично. Из фитнеса : шопинг с дочкой. Много покупок и 9000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	480	132	19	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Чернослив (слива сушеная)	17	43.5	0.4	0.1	9.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	559	363	15	18	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	110	48.4	1.2	0.4	9.7
Итого	110	48	1	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	53	3.2	4.3	0.4
Итого	515	53	3	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	21	82.3	7.5	5.3	0.7
Салат романо (римский салат, ромен)	70	11.9	0.9	0.2	0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	169	163.7	35.5	2.1	0.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	300	240	0.2	0	9.9
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы]	20	50.6	1.6	0.4	10.2
Йогуртная Заправка Пикантная [Danone]	20	13.8	0.8	0.6	1.2
Итого	744	698	47	21	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2808	1295	86	44	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли

31.05.2019 09:21

Дневник питания за 30.05.2019

Вес стоит 4 дня. Больше есть не могу. Не впихивается. Вечером уже вина с сыром выпила, чтоб калорий набрать. Немножко физкультуры было. «Здоровая спина и пилатес» по часу. Планирую сегодня вечером шашлык из баранины, может поможет вес толкануть и баня....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	60	88	7.3	6.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	50	25.2	1.4	1.2	2.2
Лососина, семга, кета малосоленые	20	43.7	6.6	1.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	436	204	15	14	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	505	17	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	131	124.9	28.4	1	0.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Эстрагон (тархун), зелень свежая	10	2.5	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	10	1.4	0.1	0	0.2
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	392	231	30	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	15	36	2	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	185	169.5	37.1	2	0.7
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	777	461	39	2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Итого	30	112	7	9	0
Итого за день	2155	1064	96	36	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Нелли

30.05.2019 11:41

Подскажите пожалуйста, закончился пробный период, ...

Подскажите пожалуйста, закончился пробный период, дали на неделю социальную подписку. Оплатить и не заморачиваться или на продлении можно долго пользоваться программой? Как в реальности?

4

Нелли

30.05.2019 08:31

Дневник питания за 29.05.2019

Первый раз публикую дневник. Вроде сыта, старалась полноценно питаться. Но сегодня утром плюс 600 гр. спорта вчера ноль, сегодня пойду на пилатес и ходить на дорожке. Принимаю витаминки «леди вита».

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	50	25.2	1.4	1.2	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	440	211	15	15	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	540	322	13	19	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	155	82	1	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка без слива)	5	1.6	0.1	0	0.3
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему	150	54	3.8	1.8	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Куриный окорочок (Варка)	130	184.5	24.6	9.4	0.1
Итого	485	242	28	11	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	87.1	6.5	6.5	0.5
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Новозеландский шпинат, сырой	10	1.4	0.2	0	0.1
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	508	207	11	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2328	1068	70	59	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Нелли

26.05.2019 17:54

Привет! Купила весы! Мучаюсь с меню. Перебираю с б...

Привет! Купила весы! Мучаюсь с меню. Перебираю с белками и недобираю углеводов, жиров и клетчатки. В выходные конечно сухое винцо калорий добирает, а так и их бы не хватало. Но мне еды хватает. Как запихать еду когда есть не хочется.

13

Нелли

23.05.2019 09:52

И очень интересно что суперпродукт овсяная каша с ...

И очень интересно что суперпродукт овсяная каша с сахаром!!!! Кто это составляет? Не могу найти информацию про разработчиков, они диетологи, врачи? Хотела подписаться на приложение, а сейчас крепко подумаю!!! Может кто нибудь расскажет что для себя полезного нашёл!!! Очень прошу!

1

63

Нелли

23.05.2019 08:19

Всем привет! Очень удивляюсь пищевому дневнику. Пи...

Всем привет! Очень удивляюсь пищевому дневнику. Пишет что кедровый орех малополезный продукт, а чёрный кофе суперполезный? Где это видано? Бред!

1

20