Livsglede

Блог Кулинарная книга База продуктов

Livsglede

27.01.2022 21:53

Дневник питания за 27.01.2022

Как-то недобрала калорий, хотя вроде сыта. Хотя, когда считаю калории, такое бывает, что как бы ещё бы поела, но решаю, что это я сыта. Будто я как бы думаю, что надо поголодать и пострадать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	28	98.6	3.4	1.7	17.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вишня замороженная, неподслащенная	41	18.9	0.4	0.2	3.9
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff]	20	80	1.9	1.3	15.4
Итого	140	262	6	4	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	80	70.4	0.9	4.7	6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	98	214.6	30	8.9	1.6
Грибы жареные	28	45.4	1.3	3.2	3
Тофу, жареный	50	135	9.4	10.1	2.5
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	424	503	42	27	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка из Морской Капусты с Кальмаром [Гранд Марин]	57	66.1	2.3	3.4	5.1
Пикша Запеченная [Гипербола]	62	119.7	14.3	5.1	3.5
Брюссельская капуста, вареная, без соли	50	18	1.3	0.3	2.3
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Картофель по-Деревенски с Травами [Vитамин]	85	51.9	1.9	0.3	8.8
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff]	20	80	1.9	1.3	15.4
Итого	409	431	24	10	54
Итого за день	973	1197	73	42	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ксения 27.01.2022 21:55

Знакомое чувство, а без подсчёта все отлично и на ура залетает))

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Рисоблин

Автор Таня А.