Анастасия
22.05.2020 20:24
Дневник питания за 22.05.2020
Пока все хорошо. Есть настойчивое желание съесть завтра гадости.
Посмотрим,пройдет завтра или нет. Вела себя всю неделю
хорошо,думаю, раз в неделю можно 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с Творогом и Бананом [Красный Яр] |
90
|
126.9 | 6.1 | 5 | 14.2 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
50
|
22.5 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
15
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Молочный Шоколад [Милка] |
13
|
68.5 | 0.8 | 3.8 | 7.7 |
| Итого | 176 | 250 | 12 | 8 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
110
|
91.3 | 3.4 | 0.3 | 15.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке |
100
|
269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Итого | 210 | 360 | 31 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Милка] |
13
|
68.5 | 0.8 | 3.8 | 7.7 |
| Итого | 13 | 68 | 0 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удон с Курицей [Токио Сити] |
1
|
428 | 19 | 11 | 61 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Итого | 420 | 626 | 36 | 22 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Милка] |
20
|
105.4 | 1.3 | 5.8 | 11.8 |
| Итого | 20 | 105 | 1 | 5 | 11 |
| Итого за день | 839 | 1410 | 82 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Юля М
22.05.2020 21:08
Конечно, можно! Даже нужно, чтобы организм не думал, что надо
входить в режим экономии ресурсов)
Анастасия
23.05.2020 09:13
KIBERNETIKA, тю,а зачем стремится
максимально обезжирить все продукты?(творог, например). Да и
панировка-голые сухари,это не майонезный кляр) ничего здорового в
том,чтобы питаться 0% творогом и вареной куриной грудкой-нет)
