Анастасия
22.05.2020 20:24

Дневник питания за 22.05.2020

Пока все хорошо. Есть настойчивое желание съесть завтра гадости. Посмотрим,пройдет завтра или нет. Вела себя всю неделю хорошо,думаю, раз в неделю можно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с Творогом и Бананом [Красный Яр]
90
126.9 6.1 5 14.2
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]
50
22.5 5 0.1 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
15
0.3 0 0 0.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молочный Шоколад [Милка]
13
68.5 0.8 3.8 7.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
110
91.3 3.4 0.3 15.5
Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке
100
269 28.6 14.9 3.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Милка]
13
68.5 0.8 3.8 7.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон с Курицей [Токио Сити]
1
428 19 11 61
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
30
28.5 2.3 0.1 4.4
Творог 9% жирности
30
50.7 5.4 2.7 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад [Милка]
20
105.4 1.3 5.8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 22.05.2020 20:40
Так было же два раза по 13  и 20  И на цыплятах была панировка, и творог 9% жирности, а не бумага, как у меня. 
Yulia Mikhaleva 22.05.2020 21:08 Нравится 1
Конечно, можно! Даже нужно, чтобы организм не думал, что надо входить в режим экономии ресурсов)
Анастасия 23.05.2020 09:13 Нравится 2
KIBERNETIKA, тю,а зачем стремится максимально обезжирить все продукты?(творог, например). Да и панировка-голые сухари,это не майонезный кляр) ничего здорового в том,чтобы питаться 0% творогом и вареной куриной грудкой-нет)
Александр 23.05.2020 09:21 Нравится 3
Анастасия, совершенно согласен! Плюс обезжиренный творог становится бесполезен в смысле кальция.
Квант Счастья 23.05.2020 11:36 Нравится 4
Анастасия, у меня тоже всегда табу на обезжиренное, в моем доме никогда и не было творога нулевки, всегда стараюсь брать 5 и 9%. Ничего полезного от обезжиренного нет
KIBERNETIKA 23.05.2020 13:17
Анастасия,  Как зачем? Чтобы рельефный пресс был, он же без этого не появится.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ