Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.06.2020 18:46

Дневник питания за 12.06.2020

Пытаюсь готовиться к ГОСам,но родители аквтино воруют время своими требованиями. Говорю:я готовлюсь. Они:шоо,к чему ты там готовишься?
Прекрасное отношение)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Хлопья 5 Злаков [Алтайская Сказка]	40	136	4.8	1.2	26.4
Козинак Подсолнечный	18	103.7	2.7	7.7	6.2
Итого	258	359	13	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Равиоли [Равиолло]	200	520	21.2	21.8	63.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Итого	245	577	23	26	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое классный смак	80	256	2	18.1	21.4
Итого	80	256	2	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриное Филе в Панировке Агемоно [Менза]	40	120.4	8.3	2.8	15.5
Итого	140	221	12	3	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с ванилью молодость	80	192	3.6	11.2	20.4
Итого	80	192	3	11	20
Итого за день	803	1606	55	74	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Ширатаке с тушенкой из баранины

Автор Юля

Автор Таня А.

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.

Интересные блоги