Анастасия
08.12.2021 19:44
Дневник питания за 08.12.2021
В рабочие дни вообще не реально посчитать что и сколько съел. То
день рождение (но тут из-за кучи работы пришла,уже когда особо ни
еды ни напитков не было, а дырка от зуба не дала есть и остальное.
Съела кусочек колбасы, откусила кусочек кусочка торта, пара
виноградин,вода, вот это пир))). То пациенты шоколадки приносят,
выпечку🤣. То кто-то из коллег что-то вкусное принёс, интересно же
попробовать. Где вы все, кормители были,когда я не пыталась худеть🤣
закон подлости🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
41
|
96.4 | 3.2 | 0.4 | 19.8 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
30
|
68.7 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
12
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Форель Слабосоленая [Томилинская] |
100
|
227 | 23 | 15 | 0 |
| Сливки 10% [Молочный Мир] |
26
|
30.4 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] |
3
|
11.8 | 0 | 0 | 2.9 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
13
|
68.9 | 0.8 | 5.7 | 3.4 |
| Конфеты «Мечта Женщины» [Атаг] |
14
|
76.9 | 0.7 | 5.3 | 8.1 |
| Итого | 254 | 584 | 30 | 35 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тёмный Шоколад с Мягкой Начинкой со Вкусом Ликёра [Delicadore] |
30
|
160.8 | 1.3 | 9.6 | 16.2 |
| Итого | 30 | 160 | 1 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [Краски лета] |
45
|
21.6 | 1.3 | 0 | 4.1 |
| Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный |
120
|
156 | 2.8 | 0.2 | 34.5 |
| Рубленые котлеты |
2
|
193.4 | 21.9 | 8 | 8 |
| Итого | 281 | 371 | 26 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Курицей [Русский аппетит] |
45
|
162 | 4.3 | 9.9 | 14.4 |
| Шоколад с Орео [Милка] |
100
|
519 | 6.2 | 28 | 60 |
| Сливки 10% [Молочный Мир] |
20
|
23.4 | 0.6 | 2 | 0.8 |
| Итого | 165 | 704 | 11 | 39 | 75 |
| Итого за день | 730 | 1821 | 69 | 93 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
