Дневник питания за 26.10.2020

Вчера было чуть меньше калорий, стараюсь взять себя в руки... Свою приготвленную сарму подсчитаю примерно и не знаю калорийность узбекской лепёшки, они без этикеток, к сожалению.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	51	179.5	6.3	3.2	31.5
Изюм, золотистый, без косточек	13	39.1	0.4	0	10
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	625	296	11	8	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет лайт	130	63.6	2.3	0.3	12.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Итого	560	566	22	6	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарма	250	400	0	0	0
муравейник	70	308	4.9	13.3	42
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Итого	370	737	5	15	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	250	240	56.3	1.7	0
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Итого	450	266	57	2	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	270	337	6	5	64
Итого за день	2275	2204	104	37	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 26.10.2020 20:51

Сегодня порадовал комментарий, найденный на дзене:

"Застолье. Бедные, бедные люди .Что стоит за красивыми названиями западной кухни .

Сказать ведь им, что, например, престижная итальянская приправа орегано - это всего лишь душица, которую её бабка заваривала ей в детстве от кашля - удавятся от ужаса бытия и несовершенства мира.

А моцарелла - это если в молоко плеснуть скисшего вина (уксуса, говоря проще), и откинуть на марлю. Неликвид, в общем, который пить никто уже не может, утилизировать хоть как-то.

Добить тем, что суши - это когда нищий рыбак (которого на берегу за блеск ножа просто зарубит любой самурай) сидит в море в лодке и торопясь, срезает дольками мясо со свежепойманной рыбы, потому что развести огонь нельзя. Потом макает в уксус, потому что в рыбе весёлые червячки кишат, а потом лезет холодной рукой в мешок с рисом, скатывает там комочек влажного и солёного от морской воды риса и жрёт это.

Можно провести контрольный выстрел, рассказав, что такое фондю. Это когда нищий швейцарский крестьянин, обогревая зимой хату собственным теплом, ползёт в погреб (а там всё сожрано) и собирает окаменелые обрезки сыра, чтобы разогреть их и когда они станут мягкими - дабы туда сухари макать. Просто потому что жрать было нечего.

Ещё стоит напомнить, что единственное блюдо американской кухни - это украденная у индейцев птица, и мега-праздник беглого англо-переселенца (т.е. уголовника) который годами жрал солонину и бобы. Вот мега-праздник у этого интеллектуала был - раз в год поесть большую запечённую птицу, стырив её у местных (которых в рамках протестантской благодарности потом отравить исподтишка).

А престижный французский суп буйабес - это когда рыбак, живущий прямо в своей лодчонке (потому что даже на шалаш на берегу денег нет), продав основной улов, заваривает остаток улова - который не удалось продать даже за гроши.

И на всё это смотрят они, живущие в стране, где буженина, расстегаи, блины с икоркой, стерлядь да двенадцатислойный мясной пирог, балык, кулебяка на 4 края и 4 мяса. Смотрят и офигевают. Потому что всё вышеперечисленное внезапно не Престижно - ибо не Загранично. И что?

Бедные, бедные люди."

Lara 27.10.2020 03:58

KIBERNETIKA, сколько желчи в этом комментарии! Если бы наши люди могли себе стерлядь позволить, думаю они бы её с бОльшим удовольствием, чем суши, ели С улыбкой