Дневник питания за 09.11.2020

P.S. Была сегодня в магазине! Купила себе, наконец, штаны! :crazy: Полностью изменилась размерная линия в связи с новой модой!!

На сегодня уже есть свекольный суп и сытный салат "шуба"... Вес достиг критического, но последние два дня я стала хорошо себя чувствовать и боли в животе прошли, как только я стала очень много есть. Возможно, это совпадение. Шубу не ела, но купила тирольский пирог и съела гигантский кусок. Немыслимо вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	55	193.6	6.8	3.4	34
Изюм, золотистый, без косточек	17	51.2	0.6	0	13
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Варенье из клубники	27	77	0.1	0	20
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	710	424	12	9	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичный суп	500	291.5	15.5	14	24.5
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	40	146.8	5.3	0.4	28.2
Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая	178	521.5	28.1	44.5	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Томатная паста. Консервы	2	61.2	2.9	0.3	11.4
брусничный соус	40	80	0.1	0	20.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сырный пирог, промышленого изготовления	188	603.5	10.3	42.3	47.2
Итого	1166	1838	63	111	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	250	240	56.3	1.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	750	245	56	1	1
Итого за день	2626	2507	132	122	215