Дневник питания за 26.03.2021

у меня всё отлично, даже нечем порадовать других...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья	60	183	6.6	3.7	30
Варенье из клубники	40	114	0.1	0	29.6
Изюм тёмный	14	39.2	0.4	0.1	9.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	234	392	7	4	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	180	489.6	41.9	35.6	0.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4.2	12.3	9.9
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	130	314.6	10.7	3.4	60.2
Итого	660	1129	63	53	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	50	300	10	26	5
Итого за день	944	1822	81	83	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 27.03.2021 11:41

Тьфу-тьфу-тьфу, через левое плечо.... у меня тоже всё Хорошо

...смотрели сегодня с детьми фильм о разнообразных диких животных, которые выживают высоко в горах, во льдах, в снегу...и вот, что интересно, все животные - по своему прекрасны...лемуры, рыси, мишки гризли, фламинго...никому в голову не придёт сказать, что они некрасивы...худеют и поправляются в зависимости от времени года и подарков природы....мы же люди, заморачиваемся, просто глядя в зеркало Плачу

KIBERNETIKA 29.03.2021 19:32

Ксения, Удобно, что мода такая, у меня штаны последние 2 размера из зары ( российский 42-44) я купила их когда весила 53 кг...они сели свободно. Сейчас 63 кг и хожу в них, просто застегиваю с трудом.

Ксения 30.03.2021 09:29

KIBERNETIKA, мне поход по магазинам только предстоит...как представлю - аж пот прошибает...совершенно не понимаю, где одеваться...что модно...как выбрать удобную одежду быстро...как всегда, дистанционно, конечно, у меня может и получится, но я уже дошла до того, что мужа прошу мне одежду искать в интернете, т.к. сама испытываю очень серьёзный с этим напряг Я крут

KIBERNETIKA 30.03.2021 13:40

Ксения,Главное -- основные тенденции, которые никак не переступить...Сейчас носят "всё" и в продаже есть как бы "всё" Печально

В Заре вон снова куча "скинни", хотя они вышли совсем.
но никак нельзя брать ничего в обтяжку, всё должно быть свободным, широким, это главное.
у штанов молния должна быть длинная-предлинная -- их теперь аж до груди натягивают, как пенсионеры. А внизу обязательно широко тоже "бут кат" или "страйт" Сумашествие

Воротнички дурацкие накладные в моде снова, бабушкинские. Всё простёганное, куртки, сумки, кроссовки. Кожу по прежнему почти не носят, шерсть и хлопок. (Но молодёжь носит искусственные леггинсы под кожу, для которых нужны тонкие ноги, конечно, и очень плоский живот)

Ксения 30.03.2021 14:37

KIBERNETIKA, а цвета имеют какое-то значение? Надо подумать

может быть, я постараюсь вписаться в модные тенденции хоть с помощью каких-то цветовых решений? ....просто воротнички накладные - это ну совсем не моя тема....широкое - ок, но широкий низ...с моим-то ростом и моим весом Удивленно

P.S. Плоский живот...был когда-то Ах!

KIBERNETIKA 30.03.2021 14:59

Ксения,

нет, особо одного нетепичного цвета нет. 6-7 лет назад был цвет "мяты" в моде, таким раньше стены поликлиник красили...сейчас, вроде, всё подряд

Счастливчик Джек 30.03.2021 15:04

KIBERNETIKA, сейчас даже красные штанишки с начесом заправляют в белые вязаные носочки. Если ещё заменить кроссовки на сандали - будет алллес капут.... Сумашествие

Всего лишь пару лет назад я отказался от классической двойки в пользу джинсов и пиджаков, а уже задумываюсь насчёт треников с лампасами, пиджака и майки-алкоголички - в конце-концов на рынке недвижимости тоже люди и не должны отставать сильно от трендов и своих потребителей.

KIBERNETIKA 30.03.2021 15:24

Счастливчик Джек, лампасы уже вышли из моды 2-3 года назад. Я брюки с лампасами в заре взяла, так и не походила толком.

Счастливчик Джек 31.03.2021 01:41

KIBERNETIKA, за модой не угонишься - но я работаю в консервативной индустрии, здесь тенденции всегда запаздывают. Аперитивами-то на обеде только недавно перестали разминаться (и то, не все, и только с понедельника по четверг).