KIBERNETIKA
31.03.2021 14:46

Дневник питания за 31.03.2021

Вчера сильно простудилась, чихаю и слезится левый глаз. Продолжаю фиксировать съеденное, чтобы всё было наглядно. Горячее молоко снимать не стала. На ужин была варёная курица и салат. Курицу съела не всю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
119
186.8 15.1 13.7 0.8
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
158.4 11.9 11.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
300
732 67.8 51 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Соус сладкий чили
50
85 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
1000
430 4.6 0 35.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Выздоравливайте! ♡ погода непонятная такая, заболеть только так((
KIBERNETIKA 31.03.2021 20:34
Нандор Безжалостный, спасибо, буду стараться
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы