KIBERNETIKA
08.04.2021 14:40

Дневник питания за 08.04.2021

Моё главное вдохновение на все времена -- Кристиан Бейл. Похудел примерно на 27-28 кг за 4 месяца для роли в фильме "Машинист". Это где-то по 7 кг в месяц он худел.  Рацион из банки тунца в день и пары яблок. А в интервью он признавался, что вечерами пьёт вискарь ещё для поддержания морального духа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Геркулес Овсяные хлопья
30
91.5 3.3 1.9 15
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
400
228 5.6 16.4 13.2
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Сарма
260
416 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
KIBERNETIKA 08.04.2021 17:58
Пей вискарь, будь как Бейл
А вообще он супер -дядька в этом плане, он после того, как похудел, потом накачался для следующего фильма. А машинист мой ужас детства)))))
KIBERNETIKA 09.04.2021 15:18
Нандор Безжалостный, Мне он очень симпатичен, молодец, такой целеустремлённый и роли у него разноплановые очень, за это его уважаю. Вот у Адама Сендлера  и Джима Керри все роли одинаковые.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты