KIBERNETIKA
12.05.2021 14:53

Дневник питания за 12.05.2021

Всем удачного дня! Робот после праздников постарается вернуться к подсчётам. Салат не взвешивала, написала всё примерно.  Заправила лимонным соком. Варёная грудка и жареные шампиньоны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
50
152.5 5.5 3.1 25
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
120
314.4 26.5 23 0.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
250
430 16.8 36.3 8.8
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
KIBERNETIKA 12.05.2021 19:37
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги