KIBERNETIKA
16.06.2021 16:24
Дневник питания за 16.06.2021
Сегодня решила начать питание с каши и яиц. Сегодня невероятно
душно и жарко наконец-то. Снова были макароны у меня, очень их
люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 220 | 185 | 6 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
40
|
122 | 4.4 | 2.5 | 20 |
| Итого | 170 | 328 | 21 | 17 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
40
|
133.2 | 4.5 | 0.6 | 27.4 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
100
|
185 | 31.7 | 6.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| имам баялды |
120
|
168 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Творожная запеканка с манкой |
137
|
301.4 | 16.4 | 12.3 | 26 |
| Итого | 697 | 888 | 56 | 21 | 70 |
| Итого за день | 1087 | 1402 | 83 | 45 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Nataly Nikonova
17.06.2021 12:09
А как здоровье? Восстановились после прививки?
KIBERNETIKA
17.06.2021 14:50
Nataly
Nikonova, Вчера вечером периодически стали появляться вкусы и
запахи...А то я намазала пару дней назад ухо и шею "звёздочкой"
вьетнамской в два слоя и ничего не чувствовала вообще
