KIBERNETIKA

Блог Кулинарная книга База продуктов

KIBERNETIKA

17.06.2021 14:47

Дневник питания за 17.06.2021

Захотелось с утра жареного хлеба. Сейчас пойду на вакцинацию, друзья, вторая часть Эпивака...Спала ужасно, ночью съела мёда ( слава богу, чуть-чуть) и выпила молока кружку, вносить уже не стала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	50	203.5	6	3.3	34.2
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	40	118	2.8	11.4	1.4
Итого	90	321	8	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	142	247.9	20.7	17.8	1.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	67	27.5	0.9	0.1	5.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	50	72.5	0.5	7.7	0.3
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	599	615	54	35	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с манкой	144	316.8	17.3	13	27.4
Итого	144	316	17	13	27
Итого за день	833	1254	80	63	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

5

KIBERNETIKA 17.06.2021 17:13

Медсестра сказала "Как следует поесть, когда придёте!" У меня теперь есть официальное разрешение наедаться! Типа это для дела нужно. Сумашествие

Сумашествие

Уррра!

Юлишна 18.06.2021 13:00

Вот так зайдёшь в Зожник, где все контролируют питание, а там жареный хлеб, мороженое, кофе с апельсиновым соком, тортики всякие... 😁

Nataly Nikonova 18.06.2021 13:13

Юлишна,

Хихикаю

KIBERNETIKA 18.06.2021 16:06

Юлишна,

Смущаюсь

Ну я хлеба очень давно не ела...

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Автор Екатерина

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги