Дневник питания за 01.10.2021

Сейчас основная проблема -- похудеть под зимнюю одежду. Дублёнка и шубка тесноваты. Заменить гардероб будет сложно, всё примерно 44 размера. Надо сбросить хотя бы 7-8 км к холодам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гренки по-французски	100	340	6	17.7	39.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	220	530	21	31	40
Итого за день	220	530	21	31	40