KIBERNETIKA
23.05.2022 19:59
Дневник питания за 23.05.2022
Стала ещё толще, так как последние две недели ела хлеб и жареный
картофель. :oops: Чувствую себя виноватой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Итого | 250 | 550 | 31 | 25 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с бараниной на сковороде |
300
|
450 | 15 | 30 | 24 |
| Кабачок |
160
|
38.4 | 1 | 0.5 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сок апельсиновый |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 52.8 |
| Итого | 870 | 818 | 18 | 40 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 900 | 387 | 4 | 0 | 32 |
| Итого за день | 2020 | 1756 | 54 | 66 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Юлия
24.05.2022 02:28
Ах, читаю- так Вкусно написано 😊
Ксения
24.05.2022 09:01
Захотелось картохи и хлеба 
))
))
KIBERNETIKA
24.05.2022 15:42
Ксения,
ну чтобы
придя на зожник, "обожраться и помереть молодым" ума много не
надо
блахародной даме в рот грязнОй футбол положил...
ну чтобы
придя на зожник, "обожраться и помереть молодым" ума много не
надоблахародной даме в рот грязнОй футбол положил...
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
