Дневник питания за 13.07.2022

Было около 22С но я всё равно пошла в парк. Оказывается что по ощущениям всё иначе и сильно припекает. Позагорала часа 3, но к удивлению обнаружила, что все соседи загорели гораздо сильнее меня, хоть и не ходят загорать в парк. :кулак: Наварила овощного супа с фрикадельками, так как давно не было, а для здоровья вроде бы хорошо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чёрный	47	131.6	3.3	0.5	28.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	140	222.2	18	16.3	1
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.2	4.1	4	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	307	470	28	24	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый с фрикадельками	400	200	11.2	8	15.6
Огурец соленый	180	23.4	1.4	0.2	3.1
Салат Цезарь порция	1	725	42	46	33
Итого	1080	948	54	54	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кофе на молоке	132	76.6	0.9	1.3	14.8
Итого	202	345	5	11	52
Итого за день	1589	1763	88	90	138