НВВ1
25.02.2020 17:03
Дневник питания за 25.02.2020
Пытаюсь нащупать золотую середину калорийности. Сегодня
довольно много съел. Не очень комфортно. Записался на душ Шарко.
Очень понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| «Яшкино», крекер с солью, 125 г |
55
|
247.5 | 5.2 | 8.3 | 38.5 |
| Сок гранатовай |
278
|
180.7 | 0.8 | 0.3 | 44.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
278
|
5.6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 611 | 433 | 6 | 8 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
900
|
486 | 26.1 | 22.5 | 43.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
135
|
317.3 | 10.3 | 1.1 | 66.4 |
| Итого | 1035 | 803 | 36 | 23 | 109 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЕСЕНТУКИ 17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина покромка вареная |
114
|
261.1 | 26.2 | 17.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| томат зеленый консервированный маринованный |
80
|
25.2 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
20
|
18.2 | 0.1 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
278
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 589 | 413 | 35 | 24 | 14 |
| Итого за день | 2435 | 1650 | 78 | 56 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
НВВ1
26.02.2020 07:25
Никита
Баринов, ПОКА НИКАК
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
Интересные блоги
