Тренировки

На этой неделе экспериментирую с тренировками. 
Общая канва: 2 силовых - 2 кардио - 2 йоги. Занимаюсь дома в промежутке с 7 до 8 утра около 45 минут. 
Раньше я занималась по 30-дневному плану в одном фитнес-приложении. Это были скорее функциональные тренировки по 30 минут, чередующиеся с простым кардио по 20 минут. Для возвращения к регулярной активности самое то. 
С прошлой недели решила делать отдельно силовые. Купила для этого пару гантелей по 5 кг. Пробовала классические силовые тренировку с подходами, суперсетами и вот этим вот всем. Во-первых, оооочень долго - больше часа. Во-вторых, не уверенна в технике. В-третьих, есть ощущение, что не все группы мышц прорабатываются с теми гантелями, что у меня есть. И в целом нет привычного ощущения, что я прямо классно потрудилась.
Поэтому пробую сейчас видео тренировки с хитровыдуманными комбинированными тренировками. Они короче, но прорабатывают все группы мышц. А так как это все в темпе, то ощущения после классные. Возможно это не самый правильный вариант, но мне нужны именно такие тренировки, которые мне будут нравится, и ради которых я буду просыпаться каждое утро на час раньше
Кардио пробовала разные варианты. В целом все нравится - люблю попрыгать и попотеть. А сегодня решила попробовать скакалку, и это было нечто! Вроде всего 20 минут тренировка, но мой организм подофигел от нее, и я уже через полтора часа после своего привычного завтрака была дико голодная! Плюс начала активно сливаться вода! Интересный эффект. Возможно разовая акция, но я планирую включить тренировки со скакалкой на регулярной основе. Единственно, что получилось шумновато- поэтому видимо придется заниматься на улице.