Питание за вчера. Муж заказал ужин в грузинском ресторане, так
боялась переесть, что в итоге не доела. В борьбе с пьянством вчера
выиграла - пила безалкогольное, очень понравилось, похоже на
разбавленный виноградный сок, но и от вина что-то есть. На этом
хорошие новости кончаются. Вес прибавился еще на полкило.
Дневник показывает, что я должна была похудеть на 300 гр, а я
потолстела на кг, чудны дела твои Господи. Не знаю вот, добавлять
новые значения в график веса, чтобы любоваться, как я прибавляю на
дефиците? Помнится, рожать в первую беременность в 72 кг пошла,
даже интересно, дойду до этого веса или нет. Нагрузка: 18700 шагов,
из них 6 км бег и две прогулки с собакой.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50 г · б 6.1 · ж 3.1 · у 30.6
174.3
ккал
Паштет, из ливерной колбасы
60 г · б 7.4 · ж 15.3 · у 2
183
ккал
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
20 г · б 1.3 · ж 5.3 · у 0.6
55
ккал
Хлебцы Ржаные Dark Rye [Ryvita]
1 штука · б 1 · ж 0.1 · у 6.5
35
ккал
Горошек зеленый. Консервы
50 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 3.3
20
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Варенье из сливы
10 г · б 0 · ж 0 · у 7.4
28.8
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 568 ккал · Б 22 · Ж 29 · У 50
Обед
Капуста белокочанная
100 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 4.7
28
ккал
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
130 г · б 13 · ж 6.5 · у 3.6
146.9
ккал
Варенье из сливы
20 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 14.8
57.6
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 278 ккал · Б 15 · Ж 6 · У 33
Ужин
Кутаб с Сыром [Чайхона]
50 г · б 7.4 · ж 10.1 · у 13.8
175.5
ккал
Кутаб с Зеленью [Чайхона]
50 г · б 3 · ж 5 · у 14.5
125.5
ккал
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль
Возможно вам стоит попробовать хотя бы несколько дней питаться
простыми продуктами? Мясо, овощи, крупы, минимум обработки, соусов
и соли. Просто еда из ресторанов, сыр, если он соленый, алкоголь
могут задерживать воду, от этого и прибавки. Если вы исключите пока
продукты, которые задерживают воду, увидите, что прогресс на самом
деле есть, и потом уже не будете обращать внимание на привесы от
задержки жидкости. И еще важно, какой день цикла. Непосредственно
перед и во время месячных бывает увеличение веса. Все хорошо, еще
рано делать выводы!
Yulia
Mikhaleva, до месячных далеко еще, это я знаю, что перед
месячными в меня до 2,5 кг наливается. Да и отвес 180 грамм мои
весы вряд ли покажут, у меня они старенькие, мне кажется, у них
погрешность больше 😊 Но на килограмм в плюс они уж
вряд ли ошибутся. Я понимаю что это жидкость, просто надеялась что
мои начальные 69,5 кг уже были с отеком и он сольется, так бывает в
начале правильного питания, и вроде как получается сразу отвес и
приятно и продолжать хочется. Но они видимо были без отека
😊
