Дарья Клевер
11.06.2020 23:50
Дневник питания за 11.06.2020
Сегодня все полосочки в разные стороны, бегала целый день как белка
в колесе, ничего не планировала. Правда разговоры об Италии навеяли
сделать спагетти болоньезе, тем более что нашла в морозилке пару
небольших кусочков мяса, когда-то отложенных на суп. Активность: 15
минут небольшая интервальная тренировка с базовыми упражнениями,
две прогулки, покупка продуктов на неделю - 25600 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Колбаса яичная ливерная |
45
|
164.7 | 5 | 15.3 | 1.8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 413 | 13 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
220
|
79.2 | 5.5 | 2.6 | 7.8 |
| Лапша готовая |
130
|
168.4 | 4.4 | 0.7 | 37.1 |
| Куриный окорочок (Варка) |
103
|
146.2 | 19.5 | 7.5 | 0.1 |
| Пирог с клубникой и абрикосами |
100
|
280 | 4.9 | 14 | 34.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1153 | 673 | 34 | 24 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Соус болоньезе |
150
|
214.1 | 16.5 | 15.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Итого | 1085 | 618 | 31 | 31 | 51 |
| Итого за день | 3003 | 1705 | 80 | 79 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
39
Lara
12.06.2020 05:04
Мы тоже сегодня решили пасту сделать 
)) только
по-сицилийски... Нашла случайно рецепт, никогда бы не подумала, что
такая простая еда может быть такой вкусной, теперь это одно из
наших любимых блюд кстати Olena
рыбные рецепты просила, надо ей подкинуть ))
)) только
по-сицилийски... Нашла случайно рецепт, никогда бы не подумала, что
такая простая еда может быть такой вкусной, теперь это одно из
наших любимых блюд кстати Olena
рыбные рецепты просила, надо ей подкинуть ))
Дарья Клевер
12.06.2020 07:03
Lara,
здорово, но я мясоед, одними макарошками без кусочка
мяска/рыбки/курочки мне не сытно а с
анчоусами у меня вообще сложные отношения, я их только ем в таких
соусах где они как приправа, растворяются и не чувствуются, но это
не тот случай явно. Понимаю что деликатес, но никак. И с каперсами
то же самое
а с
анчоусами у меня вообще сложные отношения, я их только ем в таких
соусах где они как приправа, растворяются и не чувствуются, но это
не тот случай явно. Понимаю что деликатес, но никак. И с каперсами
то же самое
Lara
12.06.2020 09:49
Дарья,
ну у меня это тоже типа разгрузочного дня без мяса)) хотя нет, уже
второй, вчера рис был... Аааа, я превращаюсь в вегана ))) вообще я тоже
анчоусы не люблю и пасту с рыбой, но покупала для чего-то уже не
помню, остались, ну не выбрасывать же, вот и залезла на просторы
интернета в поисках... Решила рискнуть и была приятно удивлена
))
)) хотя нет, уже
второй, вчера рис был... Аааа, я превращаюсь в вегана ))) вообще я тоже
анчоусы не люблю и пасту с рыбой, но покупала для чего-то уже не
помню, остались, ну не выбрасывать же, вот и залезла на просторы
интернета в поисках... Решила рискнуть и была приятно удивлена
))
Дарья Клевер
12.06.2020 11:06
Lara,
да, оно. Я рада что вам понравилось С золотой
этикеткой полусухое тоже вкусное, и розе у них очень хорошее,
нежное, с земляничными тонами.
С золотой
этикеткой полусухое тоже вкусное, и розе у них очень хорошее,
нежное, с земляничными тонами.
Дарья Клевер
12.06.2020 11:25
Lara, у
меня банка анчоусов из дельты Эбро стояла года три, мне ее там
сосватали, вроде как специалитет местный, я думала они может
другие, а они такие же, только не в масле, а в соли и сразу
филешками. Потихоньку перевела их в соусы, если тушить что-то и
т.д. У Джейми Оливера много таких рецептов, он их как приправу
использует.
Дарья Клевер
12.06.2020 11:45
Lara, у
него лет пять назад на взлете было прям вкусно и просто, много
хороших рецептов. А потом он как это часто бывает стал мудрить, на
одно блюдо двадцать ингредиентов, без половины из которых можно
смело обойтись. Я такое не люблю
Дарья Клевер
12.06.2020 14:39
Lara, я
поэтому больше на его сайте сейчас ищу и у меня книжка его
есть про Италию. И одно время у нас журнал выходил его, но я пару
раз купила и перестала, из всего журнала максимум один-два рецепта
для меня вкусных и выполнимых, денег жалко стало, я такой "гурман"
что половину продуктов не ем 
лучше на
сайте по ингредиентам подобрать.
лучше на
сайте по ингредиентам подобрать.
Lara
12.06.2020 14:54
KIBERNETIKA, есть у них тенденция не
чистить морепродукты))) но мне
кстати нравятся мидии целые... Без макарон, просто в чесночном
соусе... Если будете в Крыму, в районе кацивели есть ресторан,
маленький такой, в горах....у них мидии прямо с фермы, свежее не
бывает, очень рекомендую посетить!
))) но мне
кстати нравятся мидии целые... Без макарон, просто в чесночном
соусе... Если будете в Крыму, в районе кацивели есть ресторан,
маленький такой, в горах....у них мидии прямо с фермы, свежее не
бывает, очень рекомендую посетить!
Lara
12.06.2020 14:58
KIBERNETIKA, ну и зря! Морепродукты
это же нямочка! Ну печень ладно, на любителя ))) я куриную
люблю, а вот говяжья мне воняет... А вообще вкусы меняются, я
как-то лет 15 назад перестала есть помидоры сырые, вот не идут и
все... А недавно попробовала, и опять вроде как ничего...
))) я куриную
люблю, а вот говяжья мне воняет... А вообще вкусы меняются, я
как-то лет 15 назад перестала есть помидоры сырые, вот не идут и
все... А недавно попробовала, и опять вроде как ничего...
Дарья Клевер
12.06.2020 15:37
KIBERNETIKA, я морепродукты обожаю, и
мидии неочищенные и всякие другие моллюски, навахас, это длинные
такие испанцы называют, а самое вкусное берберечос, маленькие
круглые ракушки оооо, я б сейчас килограмм съела 
вот не
люблю устрицы, могу пару штук съесть с богемным видом, но не
люблю. Лангустины в чесночном масле неочищенные, осьминожки
маленькие, блин, сейчас слюнями захлебнусь. Кальмар на гриле.
Креветки пиль-пиль. Рыбка свежепойманная в чесночном маслице на
гриле. Но у нас же невозможно это все, половины моллюсков вообще в
продаже нет, а какие есть перемороженные, это не то уже все.
Кальмары правда ничего бывают, они от заморозки не теряют
практически. К печенке равнодушна, но люблю паштет, куриную печень
меньше кстати люблю, тоже если только в паштете. Но люблю куриные
субпродукты - сердечки, желудки тушеные, очень вкусно
вот не
люблю устрицы, могу пару штук съесть с богемным видом, но не
люблю. Лангустины в чесночном масле неочищенные, осьминожки
маленькие, блин, сейчас слюнями захлебнусь. Кальмар на гриле.
Креветки пиль-пиль. Рыбка свежепойманная в чесночном маслице на
гриле. Но у нас же невозможно это все, половины моллюсков вообще в
продаже нет, а какие есть перемороженные, это не то уже все.
Кальмары правда ничего бывают, они от заморозки не теряют
практически. К печенке равнодушна, но люблю паштет, куриную печень
меньше кстати люблю, тоже если только в паштете. Но люблю куриные
субпродукты - сердечки, желудки тушеные, очень вкусно
Lara
12.06.2020 15:38
KIBERNETIKA, ну не скажите, вкусные у
них макарошки! И альденте, а не как у нас многие любят,
переваренные...Только с мидиями да, фу)) уж лучше
пустые, чем с морепродуктами))
)) уж лучше
пустые, чем с морепродуктами))
Дарья Клевер
12.06.2020 15:39
Lara, а
вот я например паэлью с макаронами, фидеуа называется, оченно люблю
и уважаю
Дарья Клевер
12.06.2020 15:57
Lara,
паэлью с морепродуктами придумали специально для туристов
настоящая
валенсийская паэлья с кроликом и курицей. С морепродуктами это
изначально было аррос а банда, моряцкое блюдо - в плавании
варили рисовую кашу и туда все морепродукты какие не жалко, рыба-то
денег стоила по
легенде на одном корабле капитан так любил рис, что
весь сжирал и на команду не хватало, так что кок
придумал делать из специальной толстой вермишели. Так что вполне
себе консервативное блюдо, не менее консервативное чем паэлья с
морепродуктами. Но как по мне значительно более
сытное 
мы с мужем
как закажем на двоих, половину еще домой заберем и два дня
доедаем 
настоящая
валенсийская паэлья с кроликом и курицей. С морепродуктами это
изначально было аррос а банда, моряцкое блюдо - в плавании
варили рисовую кашу и туда все морепродукты какие не жалко, рыба-то
денег стоила по
легенде на одном корабле капитан так любил рис, что
весь сжирал и на команду не хватало, так что кок
придумал делать из специальной толстой вермишели. Так что вполне
себе консервативное блюдо, не менее консервативное чем паэлья с
морепродуктами. Но как по мне значительно более
сытное мы с мужем
как закажем на двоих, половину еще домой заберем и два дня
доедаем 
Счастливчик Джек
12.06.2020 16:00
Дарья,
то бишь паэлья - это лапша по флотски. Ясно.
Lara
12.06.2020 16:07
Дарья,
с кроликом и курицей это уже плов))) я в историю
не вникала, но в данном случае я полностью турист, дайте мне рис с
креветками))))) в плане
консервативности я имела ввиду, что я скучная, не люблю тесто с
рыбой ни в каком виде... а где вы смайлики берёте? Я когда выбираю
из тех, что есть, они у меня пробелами выходят 
))) я в историю
не вникала, но в данном случае я полностью турист, дайте мне рис с
креветками))))) в плане
консервативности я имела ввиду, что я скучная, не люблю тесто с
рыбой ни в каком виде... а где вы смайлики берёте? Я когда выбираю
из тех, что есть, они у меня пробелами выходят
Lara
12.06.2020 16:11
KIBERNETIKA, фарш с помидорами и
овощами это спагетти болоньезе, уж никак не украинское
блюдо))) американцы
делают извращение под названием макарони энд чиз, но это вообще
каша из миллиона калорий, которую есть невозможно! А макарошки с
сардельками у меня мама всегда делала, вот это скорее по-нашему,
по-советски
))) американцы
делают извращение под названием макарони энд чиз, но это вообще
каша из миллиона калорий, которую есть невозможно! А макарошки с
сардельками у меня мама всегда делала, вот это скорее по-нашему,
по-советски
Дарья Клевер
12.06.2020 17:48
KIBERNETIKA, а я люблю мясо с
ананасами. И мясо, и курицу
Дарья Клевер
12.06.2020 17:50
Lara,
ой, я недавно в Орле и Решке видела, как Птушкин в Майами ел
мама-гамбургер или как-то так, забыла, и в нем было 40 тыс.
калорий! Это практически моя месячная норма, если по основному
обмену считать...
Дарья Клевер
12.06.2020 17:53
Счастливчик
Джек, дак все самые популярные знаковые блюда это еда бедных
людей которая состояла на 80% из чего-то дешевого и нажористого
(типа рис, макароны, тесто) и остатков чего наскребли. Что паэлья,
что спагетти, что пицца, что суши, что наши пельмени или пироги
Дарья Клевер
12.06.2020 17:54
Lara, я
люблю тесто с рыбой в виде расстегаев. Мммм, там внутри белая
рыбка, а сверху под отверстие кладешь кусочек красной, можно
соленой, и можно маслица еще. Обожамс. И еще кулебяку люблю, когда
слои лосося, риса, грибов, и блинчиками все переслаивается.
Смайлики выбираю из списка, тыкаю и все
Lara
12.06.2020 19:11
Мясо с ананасами не люблю, а вот про морепродукты слюнки тоже
потекли )))) но устрицы
тоже разные бывают, некоторые как медуза, есть невозможно,
некоторые мне печень напоминают, а есть вкусненькие )) особенно под
шампанское ))
)))) но устрицы
тоже разные бывают, некоторые как медуза, есть невозможно,
некоторые мне печень напоминают, а есть вкусненькие )) особенно под
шампанское ))
Дарья Клевер
12.06.2020 20:34
Lara,
не, мне никакие. Мы на устричной ферме в Нормандии разные сорта
перепробовали, муж купил и слопал целую коробку, прямо из
моря, две или три дюжины наверное. А я штучки три наверное, ну
не мое, хотя нам француженка у которой мы жили обалденный соус для
них сделала, я его с хлебушком и ела Но сама
ферма очень интересная конечно, она прямо в море и там ездит по
мосткам такой специальный трактор и эти садки с устрицами двигает,
прикольно Они там
дешевые, по сути оптовая цена, но французы все такие экономные,
хозяйка наша нам предлагала то что с вечера не доели с утра
пережарить, мы побоялись
Но сама
ферма очень интересная конечно, она прямо в море и там ездит по
мосткам такой специальный трактор и эти садки с устрицами двигает,
прикольно Они там
дешевые, по сути оптовая цена, но французы все такие экономные,
хозяйка наша нам предлагала то что с вечера не доели с утра
пережарить, мы побоялись
Счастливчик Джек
13.06.2020 01:24
KIBERNETIKA, вахаха!
Дарья Клевер
13.06.2020 07:07
Lara,
ну да, я к ним равнодушна, может своего сорта не встретила
Но из сырых
ракушек я обожаю almejas, не знаю как по-русски или английски,
это в Испании едят, вот это на мой вкус вообще бомба, я их c
лимончиком могу есть пока не поплохеет
Но из сырых
ракушек я обожаю almejas, не знаю как по-русски или английски,
это в Испании едят, вот это на мой вкус вообще бомба, я их c
лимончиком могу есть пока не поплохеет
Дарья Клевер
13.06.2020 10:43
Lara,
ну в таком виде точно моллюски и моллюски, только по сравнению с
мидиями дороже, а размер съедобной части такой же Такое мне
давали где-то на закуску, я вообще не поняла. По-моему это
совсем перевод денег и продукта, если они дешевые это еще куда
ни шло, а так лучше уж мидии киви запечь
Такое мне
давали где-то на закуску, я вообще не поняла. По-моему это
совсем перевод денег и продукта, если они дешевые это еще куда
ни шло, а так лучше уж мидии киви запечь 
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Лучшие рационы
Новые рецепты
