Дневник питания за 14.07.2020

Сегодня снова ходила по магазинам. Устала как обычно на шоппинге, но хорошо хоть сегодня не впустую - купила одежку, убедилась что нижней половиной уже стабильно нахожусь в размере М, L-ку можно даже не брать, но бюстом в M не всегда пока вписываюсь. Померила талию с утра, намерила 72 (-1 к прошлой неделе), померила второй раз, намерила 74 (+2). Вот поэтому и не меряюсь, в моем случае это только разве для прикола занятие. Из физической активности 23 тыс. шагов, только одна прогулка с собакой и магазины, вечером не смогли выйти - ливень. Занималась вечером семейными делами, очень распереживалась. Очень тяжелые предчувствия и тоска.
P.S. Боже мой, Алексей Фалеев от ковида умер, боже мой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Осетинский пирог со свекольной ботвой	100	194.1	8.9	4.9	28.4
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	18	49.5	1.1	4.7	0.6
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	40	93.6	3	8	2.4
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1098	476	17	20	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка	200	259.8	15.6	13.6	18.4
Осетинский пирог со свекольной ботвой	120	232.9	10.7	5.9	34.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой	25	76.5	0.8	2.1	13.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	975	631	27	27	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка	230	298.8	17.9	15.6	21.2
Осетинский пирог со свекольной ботвой	60	116.5	5.3	2.9	17
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	80	64.8	0.1	0	1.6
Греческий салат	60	53.4	1.3	4.3	2.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1030	533	24	22	42
Итого за день	3103	1641	70	70	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 15.07.2020 21:08

KIBERNETIKA, я печатаю свободно десятью пальцами и очень быстро. У меня папа компьютерщик увлеченный, у нас в детстве был собранный им самостоятельно компьютер и игр в те времена не бывало, у меня была одна игра - тренировка слепому методу. Поскольку других игр не было, я все детство играла в это, там сверху буковки падали с увеличивающейся скоростью и надо было их нажимать нужным пальцем. Так и научилась, на всю жизнь пригодилось С улыбкой

Юля М 15.07.2020 21:56

KIBERNETIKA, попробуйте программу «соло на клавиатуре». Я за пару месяцев регулярных занятий научилась.

Дарья Клевер 15.07.2020 22:19

Василиса Ткаченко, да, худею, хотя и не быстро. Вообще-то в дни пробежек я ем на 1900 - 2000 кКал и даже с такой калорийностью у меня дефицит 500 - 700 кКал, многовато С улыбкой

К сожалению, после довольно затяжных периодов в моей жизни, когда я сидела на 1200 - 1300 кКал, сейчас на этой калорийности я не худею и сразу когда с нее слезаю очень сильно набираю. Сейчас у меня умеренный дефицит примерно 400 кКал в день, я вешу 67 кг при росте 168 и возрасте 41 год, похудела на 2,5 кг за 2 месяца и наверное могла бы уже на следующей неделе увидеть цифру 66, но будет отпуск и боюсь что что-нибудь пойдет не так С улыбкой

Юля М 15.07.2020 23:22

KIBERNETIKA, Значит не очень-то хочется)

Lara 16.07.2020 02:53

KIBERNETIKA, у меня русской клавиатуры почти никогда не было на компах, приходится вслепую печатать, ну а латиница проще, я много лет ею пользовалась, так что уже запомнила! С улыбкой

)))) хотя недавно писала письмо в посольство на украинском, зависла где буква i, пришлось даже виртуальную клавиатуру найти С улыбкой

))) зато как нашла так сразу - о, я же знала, что она там С улыбкой

)))

Lara 16.07.2020 02:56

KIBERNETIKA, слава богу она редкая, потому что я тоже не знаю где она, в моем письме не попалась С улыбкой

)))