Дневник питания за 08.10.2021

Да, трудна эта задача - привиться Ковиваком. В санаторий знакомого не вакцинированного не пускают. Непонятно, когда будут новые поступления вакцины, а если прозеваешь, то она за день разлетается. Некоторые в регионы ездят, чтобы привиться. Как ее отловить?

Завтрак

Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Жемчужные оладушки
107 г · б 5.5 · ж 6.5 · у 18.3
155.6
ккал
Авокадо
300 г · б 6 · ж 44 · у 5.5
480
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Мед пчелиный
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 9.6
39.4
ккал
Гранат
40 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 5.8
28.8
ккал
Итого 706 ккал · Б 11 · Ж 50 · У 40

Утренний перекус

Капучино с корицей
186 г · б 3 · ж 3.3 · у 3.7
57.7
ккал
Грецкий орех
28 г · б 4.5 · ж 17 · у 3.1
183.7
ккал
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Итого 295 ккал · Б 8 · Ж 23 · У 11

Обед

Куриный суп
250 г · б 11.5 · ж 4.3 · у 16.3
154.3
ккал
Курица отварная, по 2-4
50 г · б 11.3 · ж 8.5 · у 0
122
ккал
Слива (садовая)
87 г · б 0.7 · ж 0.3 · у 8.4
42.6
ккал
Итого 318 ккал · Б 23 · Ж 13 · У 24

Ужин

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8 г · б 0.4 · ж 0 · у 4.1
18.6
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 7.9
39.6
ккал
Индейка 1 кат. (Тушение)
103 г · б 18.7 · ж 21.1 · у 0
264.4
ккал
Капуста тушеная по 1-220
80 г · б 1.6 · ж 2.6 · у 7.4
60
ккал
Кабачки жареные по 1-238
120 г · б 1.3 · ж 7.1 · у 9
105.6
ккал
Итого 490 ккал · Б 23 · Ж 31 · У 29
Итого за день 1811 ккал · Б 66 · Ж 118 · У 105
Макронутриенты
Калории
1811
min 1651 1760
103%
Белки
66.7
106
62.9%
Жиры
118.7
77
154%
Углеводы
105.3
161
65.4%
Вода
1838
3428
53.6%
Клетчатка
36.6
20
183%
Витамины и минералы
Рейтинг
69
A
44.7%
b-car
36.2%
В1
50.1%
B2
77.2%
Холин
64.9%
B5
129%
B6
100%
B9
84.9%
B12
21.7%
C
86.9%
D
5.1%
E
81.4%
H
17.4%
вит.К
75.9%
PP
184%
Калий
158%
Ca
41.7%
Si
88.2%
Mg
78.2%
Na
144%
P
124%
Cl
36.1%
Fe
124%
I
13%
Co
237%
Mn
156%
Cu
141%
Mo
80.4%
Se
49.3%
F
64.8%
Cr
53.5%
Zn
65%
Энергетический баланс
Приход
1811 ккал
Приход: 1811 ккал
Расход
2316 ккал
Норма энергозатрат: 2316 ккал
Итого
-505 ккал
Итого: -505 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 5
Дарья Клевер
08.10.2021 22:34
Зачем она вам? ВОЗ ее в обозримом будущем не признает (еще даже не подавали на регистрацию), эффективность против дельты отсутствует, при браке есть возможность схватить живой вирус, побочки такие же как у спутника и хуже, какой смысл?
CTOuK
09.10.2021 22:25
Откуда у Вас такие сведения? И Спутник ещё не одобрен и в настоящее время проходит испытание на привитых. Очень много противоречивой инфрации по этой теме. Спутник реагирует только на s-белок вируса (белок-шип) , предназначенный для проникновения в клетку организма. В случае модификации вируса эффективность Спутника значительно снижается, так как сам вирус не распознаётся, пример - уже 4 волна заболеваний из-за дельта-штамма в странах привитых векторной вакциной. Ковивак сделан по технологии проверенной вакцины от полиомиелита. Используется убитый вирус, поэтому вакцина эффективна против всех штаммов. Да, эффективность ниже, по ряду причин, риски тоже есть, стоимость производства дороже, объемы производства ниже чем у Спутника, но и побочек значительно меньше. Показана для уже переболевших. В Китае и США производятся и используются эффективные аналоги.
Nikolai
10.10.2021 04:14
Дарья Клевер, Всегда забавляли интернет-баталии "специалистов-по-всему", в нашем случае - "экспертов по вакцинам" 😂
Дарья Клевер
10.10.2021 11:46
Nikolai, а по чему еще? По физкультуре, хммм?
Дарья Клевер
10.10.2021 12:12
CTOuK, единственная инактивированная вакцина, кроме Ковивака это Синовак китайский (КоронаВак). Его эффективность около 50%, считается что такая эффективность популяционный иммунитет создать не может, но конечно в каждом индивидуальном случае одна вакцина может быть более эффективна чем другая. Вакцины, которые производятся в США и Европе либо векторные, либо мРНК. Мутация вируса как раз мешает организму его распознавать (именно поэтому прививки от гриппа каждый год разные и именно поэтому переболевшие уханьским вариантом болеют дельтой), а вот сам шип, то есть S-белок, сильно не изменяется, потому что вирус именно им крепится к белку клетки. Третья фаза испытания Спутника завершена в феврале 21 года, сейчас идет 4я послерегистрационная, как и у других признанных ВОЗ вакцин, а вот у КовиВака 3я фаза закончится только в декабре 22 года и только после публикации результатов можно будет судить об эффективности и частоте побочек 🤷‍♀️ По Спутнику также есть результаты Сан-Марино, Аргентины и Венгрии, КовиВак используется только в России, поэтому статистика может быть не вполне достоверная, многие прививаются «через раковину». Но в общем конечно у всех свои соображения, мне просто было интересно, почему нужно охотиться именно за ковиваком. Я лично надесь ревакцинироваться в ноябре Джонсоном, но меня уже прививка интересует только с точки зрения возможности пересечения границ 😊 ни по какой другой причине я сейчас бы уже вакцинироваться не стала, уже не вижу смысла
Новые рецепты
Интересные блоги