Дневник питания за 30.03.2022

Сегодня написала себе дневной перекус и забыла его съесть, дефицит великоват получился. Ну ничего, двигалась тоже поменьше, чем вчера, всего 18500 шагов, считая пробежку 4 км. Взвесилась, оказалось все не так плачевно, как я опасалась 67,2, при этом как минимум полкило отек после вчерашней первой пробежки. То есть за зиму (точнее, за январские каникулы и после) я набрала около трех кг, в принципе есть надежда избавиться от них к лету и достичь снова своей середины росто-возрастной нормы. Это меня прямо окрылило, я думала во мне не меньше 68-69, а в глубине души опасалась что уже за 70 улетела. Думаю, набрала в основном даже не столько за счет переедания, а потому, что стала конкретно меньше двигаться, плюс алкоголь в будни. Завела обратно свою табличку чтобы считать средний вес за неделю, посмотрю как дело пойдет.