Дарья Клевер
22.08.2022 20:56

Дневник питания за 22.08.2022

Сегодня все зелененькое. Но съела больше чем планировала, у папы проблемы со здоровьем, нервничала, перемещалась не по плану, до вечера питалась чем было. С утра проспала, плюс снова гарь, сначала хотела совсем после тренировки не бегать, потом решила все-таки пару км пробежать, в итоге пробежала три. Все равно изменения погоды до начала сентября не предвидится, надо привыкать как-то. К вечеру рассасывается, а с утра дымовуха конкретная, не знаю даже чего больше от тренировок по такому воздуху, пользы или вреда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20
61 2.2 5.6 0.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
60
88.2 18.1 1.2 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Кабачки Юрча
70
76.3 0.8 4.6 7.7
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из брюссельской капусты
300
109.2 8.1 3.3 11.4
Корзиночка Ягодная [Венский Цех]
50
205 2.3 10 26.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
25
68.8 1.6 6.6 0.8
Окорок тамбовский вареный
60
172.8 8.6 15.4 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
40
58.8 12.1 0.8 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
200
264.8 19.4 10 23.2
Греческий салат
50
44.5 1.1 3.6 1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Варенье из сливы
15
43.2 0.1 0 11.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Марина 22.08.2022 21:10
Когда на улице гарь я бы не бегала. И так нагрузка, а тут еще дышать не чем. Не смотря на то что вы "перебрали немного" судя по шкалам, то уложились в нормы кбжу👍
Здоровья вашему папе! 🙏Надеюсь всё будет хорошо...
Tasiko 22.08.2022 22:44
Согласна с Мариной, что польза сомнительная в такой ситуации. Скорейшего выздоровления вашему папе🙏
Lara 23.08.2022 00:40
Надеюсь, ваш папа скоро поправится 🌸
Дарья Клевер 23.08.2022 06:49
Спасибо, девочки! Папа в кардиореанимации, пока мало знаем - забрали личные вещи и в том числе телефон. У него уже несколько месяцев проблемы с сосудами после ковида бессимптомного, то в одном месте ударит, то в другом, но вот вчера обострилось, они только из отпуска прилетели и прямо в гарь. Видимо тромб в голени и возможно ТЭЛА, вчера должны были КТ с контрастом делать, но результатов не знаем еще, поедем сегодня к врачу. Если честно, родители очень инфантильно к своему здоровью относятся, особенно папа, ждешь какой-то ответственности, а тут кажется возрастное уже. Нога распухла, тахикардия, задыхается, а он обезбол выпил и поехал на работу сам за рулем, нормальный человек? Работаем все вместе, брат как увидел на работе обалдел, послал с водителем обратно, я на удаленке, прискакала и скорую сразу вызвали. Видимо надо перестраивать с ними отношения, раз сами уже не понимают. Дети выросли, зато теперь за родителями глаз да глаз 
Елена RS 23.08.2022 22:17
Здоровья Вам   и   семье 
Tasiko 23.08.2022 23:50
Дарья Клевер, у нас с мужем сейчас тоже такой период, когда дети уже давно выросли и казалось бы можно было теперь только собой заниматься, но нет. Теперь нужно о родителях заботиться и очень хочется, чтобы они были с нами как можно дольше. Вот такой период времени мы сейчас проживаем. Папе вашему скорейшего выздоровления и долгих лет жизни!
Новые рецепты
Интересные блоги