Сегодня развесила детям адвент - уже много лет раскладываю в
подарочные носочки мини-подарочки и записочки с интересными фактами
на каждый день декабря и развешиваю в виде гирлянды. Конечно,
писать и готовить все это нужно время, но зато теперь новогоднее
настроение у всех домочадцев. По питанию - сегодня три из четырех
приемов пищи по диетической программе. В связи с днем
матери и сопутствующими выступлениями детей завтрак приключился
слишком рано, оголодала и запланированный полдник
превратился в утренний перекус. На обед "курица с лимоном и
травами". Выглядит красиво и на вкус неплохо, но в следующий
раз от лимона откажусь, не особо его люблю в соленых блюдах. На
ужин были спагетти из кабачка с горошком и фетой, понравилось.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Хлебцы ржаные
12 г · б 1 · ж 0.1 · у 8
41
ккал
Капуста белокочанная
50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.4
14
ккал
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20 г · б 2.2 · ж 5.6 · у 0.4
61
ккал
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
60 г · б 18.1 · ж 1.2 · у 0
88.2
ккал
Сметана 20% жирности
10 г · б 0.3 · ж 2 · у 0.3
20.6
ккал
Соль йодированная
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 364 ккал · Б 27 · Ж 11 · У 35
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200 г · б 43.4 · ж 1.6 · у 0.8
190.7
ккал
Перец сладкий красный
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 5.3
27
ккал
Морковь
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 6.9
35
ккал
Лук репчатый
50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 4.1
20.5
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30 г · б 10.7 · ж 7.5 · у 1
117.6
ккал
Оливковое масло
15 г · б 0 · ж 15 · у 0
134.7
ккал
Лимон
25 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8
8.5
ккал
Итого 534 ккал · Б 57 · Ж 24 · У 18
Дневной перекус
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо
sera,
да, натерла на спиральной терке. Их главное не готовить, а только
подогреть до теплого, а то разваливаться начнут. Думаю что
замороженные не будут так, они мягкие слишком.
Пару раз попробовала лимон в соленых блюдах,
получается не мой вкус, без лимона лучше. Почему-то
после этих экспериментов не очень нравится
лимон в сладких блюдах, если и добавляю, то немного,
чтобы яркого вкуса не было.
sera, а
если предварительно разморозить кабачки, а потом уже просто
прогреть вместе с готовым соусом? Просто если их неразмороженные
греть, они сразу будут и размораживаться, и вариться, мне такая
текстура неприятна.
Елена
RS, я цедру только кладу, от нее запах, а вкуса особо нет. В
детстве очень любила мамин лимонный пирог, там чуть ли не целиковые
лимоны, сейчас интересно было бы попробовать, а готовить
побаиваюсь, вдруг не зайдет...