Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
50
|
93.5 | 14 | 4.2 | 0 |
Кабачки с фетой |
50
|
31.7 | 0.9 | 1.9 | 2.8 |
Варенье из айвы |
30
|
81.9 | 0.1 | 0.1 | 21.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 827 | 499 | 28 | 17 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета свинина-говядина |
100
|
210.1 | 19.4 | 13.7 | 2.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
50
|
171.5 | 3.4 | 10.8 | 15 |
Кабачки Юрча |
100
|
109 | 1.2 | 6.6 | 11 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 671 | 29 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
10
|
30.5 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 328 | 17 | 18 | 21 |
Итого за день | 2857 | 1498 | 75 | 75 | 125 |